Grabación y análisis

Grabarse en video para detectar tics y vicios

La autoeva luación objetiva es imposible sin un registro externo. El cerebro elimina o ignora los propios errores en tiempo real.

Por ello, la grabación en video es la herramienta de diagnóstico más honesta y brutal.

Al verse en pantalla, el orador se enfrenta a la realidad de su desempeño, detectando tics nerviosos, posturas asimétricas o muletillas vocales que desconocía por completo.

El ejercicio consiste en grabarse regularmente (por ejemplo, una vez a la semana) realizando una presentación corta o una lectura.

Al revisar el material, se debe hacer con una libreta en mano, anotando fallos específicos: "¿Me toco la nariz?", "¿Me balanceo?", "¿Miro al suelo?".

Es crucial realizar este análisis antes de dejarse influir por la opinión de terceros, para desarrollar un criterio propio y una consciencia corporal aguda.

Este archivo histórico permite, además, visualizar el progreso tangible a lo largo de los meses, lo cual es altamente motivador.

Cómo recibir feedback sin tomárselo personal

Solicitar la opinión de otros es vital para descubrir los "puntos ciegos" de la comunicación.

Sin embargo, el ego suele interponerse, interpretando la corrección técnica como un ataque personal.

Para que el feedback sea constructivo, el orador debe disociar su identidad de su desempeño: "No me están criticando a mí como persona, están eva luando una habilidad que estoy desarrollando".

Al pedir retroalimentación, se debe instruir al eva luador para que sea específico y objetivo, evitando comentarios vagos como "estuvo bien" o "no me gustó".

Se busca información accionable: "tu volumen bajó al final" o "tu contacto visual fue escaso".

El orador debe escuchar sin justificarse ni defenderse, agradeciendo el dato como un regalo para su mejora.

La madurez profesional reside en filtrar la información útil y desechar la crítica destruct