OBJETIVOS DE PROCESO VS. OBJETIVOS DE RESULTADO

La importancia de enfocar la atención en la ejecución técnica

Es fundamental distinguir entre los diferentes tipos de metas para optimizar el rendimiento.

Los objetivos de proceso se centran en las acciones específicas y comportamientos técnicos que el atleta debe ejecutar durante la actuación.

Estos objetivos están 100% bajo el control del deportista, lo que reduce la ansiedad y aumenta la autoeficacia.

Al concentrarse en el "cómo" se hace algo, se facilita el estado de flujo y la precisión técnica. Consideremos a un arquero en una competición.

Si su mente está puesta en la medalla de oro, pierde el foco en lo que está haciendo ahora.

Un enfoque de proceso implicaría centrarse exclusivamente en mantener la estabilidad del arco, la respiración pausada y la liberación suave de la cuerda.

Al priorizar estos elementos técnicos controlables, la probabilidad de un buen tiro aumenta, siendo el resultado una consecuencia natural de una buena ejecución.

Peligros de centrarse exclusivamente en el marcador final

Los objetivos de resultado se refieren al desenlace final de un evento deportivo, como ganar un partido, obtener una clasificación o batir a un rival.

Aunque son necesarios para la motivación a largo plazo y la dirección general, centrarse excesivamente en ellos durante la competición puede ser perjudicial.

El problema radica en que el resultado no depende enteramente del atleta; factores como el rendimiento del oponente, las decisiones arbitrales o la suerte juegan un papel.

Si un tenista entra a la pista obsesionado únicamente con ganar el set, cada punto perdido se convierte en una amenaza directa a su objetivo, lo que dispara el estrés y la tensión muscular. Esto puede llevar a un juego conservador o precipitado.

En contraste, si su enfoque está en objetivos de rendimiento (como mantener un alto porcentaje de primeros servicios), puede mantener la calma y la motivación incluso si el marcador es adverso temporalmente, ya que su eva luación de éxito se basa en su propia conducta y no en factores externos.

Resumen

Los objetivos de proceso se centran en acciones técnicas bajo control total del deportista. Al enfocarse en el "cómo" se ejecuta el movimiento, se reduce la ansiedad y se facilita la precisión.

Centrarse exclusivamente en el resultado final, como ganar, puede ser perjudicial durante la competición. Factores incontrolables como el rival o la suerte pueden disparar el estrés y la tensión muscular si el marcador es adverso.

Priorizar la ejecución técnica sobre el marcador permite mantener la calma. Si el atleta eva lúa el éxito basándose en su propia conducta y rendimiento, su motivación será más estable y resiliente ante la presión.