La proteina en polvo

La proteína en polvo es un suplemento nutricional muy popular dentro del mundo del fitness y la nutrición. Su uso extensivo en la planificación de los distintos regímenes nutricionales, ha permitido al consumidor acceder a una fuente alterna para obtener la proteína que necesita para cumplir con los requerimientos mínimos que demanda tu organismo. La dieta vegetariana, como han demostrado diversos estudios, no tiene por qué adolecer de ausencia de proteínas si se realiza de forma adecuada. No obstante contar con una herramienta extra puede ser de gran utilidad, sobre todo si se desea vincular el vegetarianismo con los ejercicios, donde el cuerpo aumenta la demanda de proteínas.

A continuación nos adentraremos en el estudio de este tema, de forma tal que podamos definir todo lo concerniente a la proteína en polvo, sus aportes, propiedades y beneficios.

Beneficios del consumo de la proteína en polvo: Respecto a los beneficios asociados al consumo de la proteína en polvo como suplemento proteinico, uno de los aspectos más señalados es el asociado a los entrenamientos. Algunas personas suelen creer que consumir un suplemento de proteína te permitirá aumentar tu masa muscular con mayor facilidad. Lo cierto es que la afirmación anterior no es cierta, o al menos se encuentra muy manipulada.

El cuerpo necesita proteínas para aumentar su masa muscular, a la vez necesita descanso, consistencia, entrenamientos y un buen plan de alimentación.

La proteína en polvo puede ser utilizada durante los entrenamientos si tu plan de alimentación adolece de la suficiente incorporación de proteínas en él. Esto no significa que sea obligatorio el consumo de proteínas en suplementos, sino que esta puede ser útil solo si tus necesidades particulares se ajustan al supuesto anterior.

Es por ello, que la proteína en polvo es un elemento complementario y de segundo grado. Si eres capaz de obtener las cantidades de proteínas que necesitas mediante los alimentos que ingieres, no necesitas acudir al consumo de las proteínas en polvo o cualquier otro suplemento que aporte proteínas.

En el caso particular de la dieta vegetariana hay aspectos que son destacables. Si bien hemos puntualizado que un plan de alimentación correctamente elaborado debe ser capaz de hacerte cumplir con los requerimientos necesarios de proteínas que demanda tu cuerpo, es cierto que en muchas ocasiones suele ser complicado ingerir con disciplina la totalidad de los alimentos que aportan estas proteínas. Factores como el tiempo, rutinas, apetito y presupuestos pueden ser determinantes en si necesitas complementar la adquisición de las proteínas de tu dieta con esta herramienta.

En cualquier caso, es bueno que conozcas la metodología a aplicar en el consumo de las proteínas en polvo por si llegaras a necesitar acudir a su consumo.

Metodología de consumo: <