La ansiedad, el pánico y la rabia

Emociones Desproporcionadas

La ansiedad, el pánico y la rabia son emociones que, aunque tienen una función de supervivencia en su origen, a menudo se manifiestan en nuestra vida moderna de una manera desproporcionada o "sin sentido".

Es decir, la intensidad de la emoción no se corresponde con la amenaza real de la situación.

La Ansiedad como Miedo Generalizado

La ansiedad se diferencia del miedo en que a menudo es generalizada y no está vinculada a un objeto o situación específicos.

Es una sensación difusa de aprensión y preocupación sobre el futuro.

Cuando la ansiedad se vuelve crónica, nos mantiene en un estado de alerta constante que es agotador para nuestro sistema nervioso, a menudo sin que haya una amenaza real que justifique ese estado.

El Pánico como Cortocircuito

El pánico es una explosión de miedo intenso que parece surgir de la nada.

Es una respuesta fisiológica abrumadora (taquicardia, dificultad para respirar, sudoración) que cortocircuita nuestro pensamiento racional.

Las investigaciones neurológicas sugieren que el pánico es a menudo una "falsa alarma" del sistema de amenazas del cerebro, que toma decisiones desinformadas y a menudo peligrosas (como un animal que, en pánico, corre hacia el peligro en lugar de alejarse de él).

La Rabia como Reacción Impulsiva

De manera similar, la rabia es una forma de ira intensa y a me