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Test La ansiedad, el pánico y la rabia
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué son la ansiedad, el pánico y la rabia en la vida moderna?
Emociones siempre positivas
Emociones que siempre tienen una función protectora
Emociones que se manifiestan de manera desproporcionada o "sin sentido"
Emociones raras
2ª PREGUNTA: ¿Cómo se diferencia la ansiedad del miedo?
Es siempre intensa
Siempre es racional
Es generalizada y no está vinculada a un objeto o situación específicos
Es fácil de controlar
3ª PREGUNTA: ¿Qué es el pánico, según el texto?
Una explosión de miedo intenso que parece surgir de la nada y cortocircuita el pensamiento racional
Una emoción de calma
Una forma de alegría
Una respuesta controlada
4ª PREGUNTA: ¿Qué sugieren las investigaciones neurológicas sobre el pánico?
Que es siempre racional
Que es a menudo una "falsa alarma" del sistema de amenazas del cerebro
Que es una emoción fácil de controlar
Que solo ocurre en situaciones de peligro real
5ª PREGUNTA: ¿Qué es la rabia, en relación con la ira?
Una forma de ira controlada
Una forma de ira intensa y a menudo incontrolada que nos lleva a actuar de manera impulsiva y destructiva
Una emoción positiva
Una respuesta justificada a la injusticia
6ª PREGUNTA: ¿Qué nos enseña la inteligencia emocional sobre estas emociones intensas?
Ignorarlas
Reconocerlas como señales de que nuestro sistema está sobrecargado y usar técnicas para reducir su intensidad y recuperar el control
Fomentarlas
Dejarse llevar por ellas
7ª PREGUNTA: ¿Qué sucede con nuestro sistema nervioso cuando la ansiedad se vuelve crónica?
Nos mantiene en un estado de calma
Nos da más energía
Nos hace sentir más seguros
Nos mantiene en un estado de alerta constante que es agotador
8ª PREGUNTA: ¿Qué consecuencia puede tener la rabia al actuar de manera impulsiva?
Siempre beneficia la situación
Empeora la situación y nos lleva a actuar de manera impulsiva y destructiva
No tiene impacto
Nos ayuda a pensar con claridad
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