Actividades para mejorar tus relaciones (parte 2)

La Elección Consciente como Herramienta Relacional

Continuamos explorando cómo nuestras elecciones diarias pueden fortalecer nuestras relaciones.

Esta actividad se centra en el poder de la elección consciente en nuestras reacciones, una de las habilidades más avanzadas de la inteligencia emocional.

Elegir tus reacciones ante los demás

A menudo, nuestras reacciones a los comportamientos de los demás son automáticas e inconscientes.

Reaccionamos a la ira con más ira, o a la tristeza con incomodidad y retirada.

El desafío aquí es hacer una pausa y elegir conscientemente nuestra reacción.

Si alguien está siendo excesivamente exuberante y eso normalmente nos incomoda, en lugar de alejarnos, podemos elegir conectar con su alegría y preguntar: "¿Qué te tiene tan feliz?".

Si alguien está triste, en lugar de ofrecer soluciones rápidas, podemos elegir simplemente ofrecer una escucha compasiva.

La Desconexión como Acto de Inteligencia Emocional

Elegir nuestra reacción también implica saber cuándo no reaccionar o cuándo desconectar.

No tenemos que conectar con todo el mundo, especialmente si el comportamiento de la otra persona es tóxico o perjudicial para nuestro bienestar.

Si alguien está constantemente enfadado y proyecta su frustración sobre nosotros, la respuesta más inteligente emocionalmente puede ser no engancharse, establecer un límite o incluso alejarse físicamente de la situación.

Esto no es un acto de frialdad, sino de autocuidado y de gestión sabia de nuestra energía emocional.

Calibrando la Conexión

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