La Autoconfianza y la Contagiosidad de la CNV

La retroalimentación cuerpo-mente (Self-Affect)

La comunicación no verbal (CNV) no solo influye en cómo nos perciben los demás, sino que también tiene un impacto directo en nuestro propio estado interno. Existe una retroalimentación constante entre nuestro cuerpo y nuestra mente.

Si tu cuerpo envía ciertas señales (como adoptar una postura de confianza o hablar con calma), estas señales no solo llegan a los demás, sino que también te llegan a ti mismo, influyendo en cómo te sientes.

Las acciones físicas y la forma en que te presentas pueden moldear activamente tu estado emocional y nivel de confianza.

El bucle de la confianza: CNV positiva eleva el estado interno

Esta retroalimentación cuerpo-mente puede crear un bucle positivo. Cuando adoptas conscientemente una CNV positiva —como ocupar más espacio, mantener una postura firme y hablar con confianza—, esto no solo proyecta seguridad a los demás, sino que también refuerza tu propia sensación de confianza.

Sentirte mejor y más seguro, a su vez, te lleva a exhibir una CNV aún más positiva y efectiva.

Este ciclo virtuoso demuestra cómo la práctica intencional de un lenguaje corporal confiado puede elevar tu estado interno y mejorar continuamente tu presencia.

El uso del "Fake it till you make it" para reiniciar el estado

A veces, puede ser más fácil empezar por controlar los aspectos tangibles de tu CNV (tu postura, tu forma de hablar, tu entorno) para influir en los aspectos intangibles (cómo te sientes, tu nivel de confianza). Este enfoque se alinea con el concepto de "fake it till you make it".

Al actuar como si te sintieras seguro a través de tu lenguaje corporal, puedes "reiniciar" tu estado interno y empezar a sentirte realmente más seguro.

Utilizar conscientemente tu CNV como una herramienta puede ayudarte a elevar tu propia confianza desde el ext