Factores Internos para Generar Motivación Intrínseca (Autoestima, Autoconfianza, Autogesti

Cultivando la Motivación desde Dentro

Si bien la motivación puede verse influenciada por factores externos, la motivación intrínseca, aquella que surge del interior del individuo, es a menudo la más poderosa y sostenible para impulsar un cambio significativo y duradero.

En el contexto del coaching, trabajar para generar y fortalecer esta motivación interna en el coachee es fundamental.

Ciertas asociaciones de coaching identifican cinco factores internos clave sobre los cuales se puede trabajar activamente para nutrir este tipo de motivación.

Estos factores actúan como pilares que sostienen el impulso personal hacia el logro de metas y la superación de desafíos.

Autoestima y Autoconfianza como Base

Los dos primeros factores identificados son la autoestima y la autoconfianza. Como ya se ha mencionado y se explorará con mayor profundidad en puntos posteriores, la autoestima se refiere a la valoración general que una persona tiene de sí misma, mientras que la autoconfianza es la creencia en las propias capacidades para llevar a cabo acciones específicas y alcanzar objetivos.

Ambas son fundamentales para la motivación intrínseca, ya que si una persona no se valora a sí misma o no cree en su capacidad para lograr algo, difícilmente encontrará la energía interna necesaria para emprender y sostener el esfuerzo requerido.

Constituyen la base sobre la cual se construyen los demás factores motivacionales internos.

Autogestión: Actuar sin Supervisión Externa

El tercer factor interno es la autogestión. Esta consiste en la capacidad del individuo para actuar de manera autónoma, sin necesidad de supervisión constante o de estímulos externos para ponerse en marcha.

Una persona con buena autogestión es capaz de organizar sus propias tareas, establecer prioridades y mantener el rumbo hacia sus objetivos por iniciativa propia.

En términos de motivación intrínseca, la autogestión implica que el impulso para la acción proviene de los propios compromisos y metas internas, no de presiones o directrices ajenas.

Fomentar la autogestión en el coachee le permite apropiarse de su proceso y mantener la acción incluso cuando no hay un seguimiento externo inmediato.

Autosugestión: Generando Emociones Positivas

El cuarto factor es la autosugestión. Se trata de un mecanismo interno que permite a la persona generar continuamente emociones positivas que le impulsen hacia el optimismo y la esperanza.

La autosugestión implica dirigir conscientemente el diálogo interno y el enfoque mental hacia aspectos constructivos y alentadores, incluso frente a las dificultades.

Al cultivar un estado emocional predominantemente positivo a través de la autosugestión, se fortalece la resiliencia y se mantiene viva la llama de la motivación intrínseca.

Es la capacidad de "darse ánimos" a uno mismo y de mantener una perspectiva esperanzadora sobre el futuro y las propias capacidades.

Autorrealización: Cumplimiento Progresivo de Metas

Finalmente, el quinto factor es la autorrealización. Este concepto se basa en la idea de cumplir progresivamente los propios deseos y objetivos.

La motivación intrínseca se alimenta enormemente de la sensación de progreso y logro.

A medida que una persona va alcanzando pequeñas metas en el camino hacia sus objetivos mayores, experimenta una satisfacción que refuerza su compromiso y su deseo de seguir avanzando.

La autorrealización, entendida como este proceso continuo de crecimiento y consecución de aspiraciones personales, actúa como un poderoso motor interno que impulsa a la acción sostenida.

Trabajar estos cinco factores de manera integrada potencia significativamente la capacidad del coachee para motivarse desde dentro.

Resumen

La motivación intrínseca es la más poderosa y sostenible para impulsar el cambio, siendo crucial fortalecerla en el coachee. Los pilares son la autoestima (valoración propia) y la autoconfianza (creencia en capacidades).

La autogestión es la capacidad de actuar de forma autónoma sin supervisión externa, manteniendo el rumbo por iniciativa propia y compromisos internos. La autosugestión implica dirigir el enfoque mental para generar continuamente emociones positivas que impulsan el optimismo y la resiliencia.

Finalmente, la autorrealización se basa en cumplir progresivamente los propios deseos y objetivos. La sensación de progreso y logro obtenida al alcanzar pequeñas metas actúa como un poderoso motor interno y sostenido.