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Test Kit de Herramientas (Toolbox) y Nuevas Narrativas
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué elementos incluye el "autocuidado radical" en el toolbox de recuperación?
Ir de compras compulsivamente
Comer dulces en exceso
Dormir todo el día
Higiene del sueño, nutrición adecuada y reconexión social segura
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es el propósito de la lista de "Hechos Brutales"?
Recordar las fechas de cumpleaños
Leerla para evitar recaídas nostálgicas cuando la mente solo recuerda lo "bueno"
Anotar los gastos del mes
Planificar la venganza
3ª PREGUNTA: ¿En qué consiste el "Método de la Piedra Gris" ante el contacto inevitable?
En volverse emocionalmente inerte, monótono y sin reacción ante el agresor
En lanzar piedras al agresor
En quedarse paralizada de miedo
En insultar al agresor con frialdad
4ª PREGUNTA: ¿Por qué funciona la técnica de la Piedra Gris con los agresores?
Porque les da miedo
Porque se sienten amados
Porque al negarles la "provisión emocional" pierden interés y buscan conflicto en otro lado
Porque el agresor se vuelve bueno
5ª PREGUNTA: ¿Cómo se transforma el lenguaje familiar para restaurar el hogar?
Pasando del silencio a los gritos
Pasando de la "maldición" (crítica/insulto) a la "bendición" (aprecio/afirmación)
Hablando solo en inglés
Prohibiendo hablar del pasado
6ª PREGUNTA: ¿Qué efecto neurobiológico produce cambiar la queja por la gratitud?
Reduce el cortisol y aumenta la oxitocina
Aumenta la adrenalina
Genera dolor de cabeza
No tiene efecto físico
7ª PREGUNTA: ¿Cómo se define la construcción activa de la paz?
Como la ausencia total de ruido
Como evitar hablar de problemas
Como la sumisión total
Como la gestión del conflicto sin agresión y con nuevos rituales de respeto
8ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tienen las palabras de afirmación sinceras en los hijos?
Los vuelve malcriados
Los hace dependientes
Actúan como escudo protector en su autoestima y reparan el vínculo dañado
Ninguno, las palabras no importan
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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