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Test Superando los Impulsores de Personalidad: [Ser Perfecto], [Apresurarse] y [Complacer a Otros]
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué son los "impulsores de personalidad" según el texto?
Mandatos internos (a menudo de la infancia) que pueden causar estrés en la vida adulta
Decisiones conscientes tomadas en la vida adulta
Estrategias de adaptación siempre positivas
Rasgos de personalidad que no se pueden cambiar
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es un aspecto peligroso de los impulsores de personalidad?
Que desaparecen si se ignoran
Que cuanto más se intentan satisfacer, más fuertes se vuelven
Que solo afectan a la infancia
Que siempre conducen a la felicidad
3ª PREGUNTA: ¿Qué terapia se propone para el impulsor "Ser Perfecto"?
Aspirar siempre a un 100% de perfección
Ser excesivamente detallista y crítico con uno mismo
La aceptación de "lo suficientemente bueno" y la autocompasión
Evitar cometer cualquier tipo de error
4ª PREGUNTA: ¿Qué terapia se sugiere para el impulsor "Apresurarse"?
Encajar la mayor cantidad de actividades posible
La práctica deliberada de la lentitud y la monotarea
Realizar múltiples tareas a la vez
Vivir en un estado de prisa constante
5ª PREGUNTA: ¿De dónde suele tener origen el impulsor "Apresurarse"?
Del miedo infantil a quedarse atrás
De una obsesión por la impecabilidad
De la necesidad de poner las necesidades propias primero
De la práctica del egoísmo saludable
6ª PREGUNTA: ¿A qué conduce el impulsor "Complacer a Otros" en su extremo?
A una vida social más rica y satisfactoria
A priorizar los propios objetivos y valores
A una mayor resiliencia emocional
Al descuido de las propias necesidades y a sentirse resentido y agotado
7ª PREGUNTA: ¿Cuál es la terapia propuesta para el impulsor "Complacer a Otros"?
Poner siempre las necesidades de los demás primero
Aprender a decir "sí" a todas las peticiones
Evitar establecer límites claros
La práctica del "egoísmo saludable" (priorizar objetivos, establecer límites)
8ª PREGUNTA: ¿Cómo se fortalecen los impulsores de personalidad?
Al ignorarlos completamente
Al actuar deliberadamente en su contra
Al ceder a ellos e intentar satisfacer sus demandas
Al practicar la autocompasión
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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