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Test La Ciencia detrás de la Gratitud y sus Beneficios
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cómo funciona la gratitud, según el texto?
Como un gesto de buenos modales sin efecto real
Como un reentrenamiento para el cerebro, cambiando el foco de lo negativo a lo positivo
Centrándose únicamente en los problemas y lo que falta
Aumentando el sesgo de negatividad para la supervivencia
2ª PREGUNTA: En el estudio de referencia, ¿qué resultado inesperado se observó en el grupo de la gratitud además de ser más feliz?
Durmieron más horas por noche
Hicieron un promedio de hora y media más de ejercicio por semana
Comieron alimentos más saludables
Escribieron más páginas en sus diarios
3ª PREGUNTA: ¿Qué demostró el estudio sobre un único ejercicio de escritura de gratitud en línea?
Que sus efectos solo duran unas pocas horas
Que no tuvo ningún impacto medible en la felicidad
Que se necesita una práctica constante para ver resultados
Que sus efectos positivos en la felicidad pueden durar varios meses
4ª PREGUNTA: ¿Cuál es uno de los mecanismos psicológicos por los que funciona la gratitud?
Fomenta el sesgo de negatividad y la adaptación hedónica
Nos obliga a centrarnos en lo que nos falta
Combate el sesgo de negatividad y la adaptación hedónica
Solo proporciona un sentimiento cálido y pasajero
5ª PREGUNTA: ¿Con qué compara el texto el acto de practicar la gratitud?
Con una solución temporal para sentirse mejor
Con ir a un gimnasio para la salud mental
Con un gesto de buenos modales
Con recordar solo las molestias de la semana
6ª PREGUNTA: ¿Qué sesgo natural del cerebro combate la gratitud?
El sesgo hacia la positividad
El sesgo de negatividad (centrarse en problemas y lo que falta)
La adaptación hedónica
La necesidad de ejercicio físico
7ª PREGUNTA: ¿Cuánto más feliz era el grupo de la gratitud en el estudio de referencia comparado con los otros grupos?
Un 10% más feliz
Un 50% más feliz
Un 25% más feliz
Igual de feliz, pero más optimista
8ª PREGUNTA: ¿Qué implica el "doble golpe" de felicidad que proporciona la gratitud?
Experimentar una emoción positiva y luego revivirla al practicar la gratitud
Sentir gratitud solo por eventos neutrales
Evitar el sesgo de negatividad por completo
Hacer más ejercicio físico de forma inesperada
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