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Test Ejercicio Práctico: El Diario de las Tres Cosas Buenas
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo principal del diario de las "Tres Cosas Buenas"?
Crear una lista larga de tareas pendientes
Entrenar al cerebro para que se enfoque en lo positivo
Escribir un diario detallado de todo el día
Analizar los errores cometidos durante el día
2ª PREGUNTA: ¿En qué momento del día se sugiere realizar la práctica?
Justo antes de irte a dormir
Al despertar por la mañana
Durante la hora del almuerzo
Solo los fines de semana
3ª PREGUNTA: ¿Qué paso importante se debe realizar después de escribir las tres cosas buenas?
Poner un recordatorio para el día siguiente
Compartirlo inmediatamente en redes sociales
Reflexionar brevemente sobre por qué esa cosa buena sucedió
Olvidarlo y no pensar más en ello
4ª PREGUNTA: ¿Cuál es la clave para que el ejercicio sea más poderoso, según el texto?
Escribir cosas monumentales y grandes
Usar una aplicación de notas especial
Hacerlo solo una vez al mes
La especificidad, centrarse en pequeños detalles positivos
5ª PREGUNTA: ¿Qué error común se menciona al empezar esta práctica?
Pensar que solo se deben incluir cosas grandes y monumentales
Escribir más de tres cosas
Hacerlo todos los días
Ser demasiado específico en las descripciones
6ª PREGUNTA: ¿Qué es más importante que la intensidad para convertirlo en un hábito?
El tipo de cuaderno que usas
La consistencia (hacerlo de forma regular)
La duración del ejercicio (hacerlo por una hora)
Escribir cosas muy elaboradas
7ª PREGUNTA: ¿Qué ayuda a solidificar el pensamiento durante el ejercicio?
Pensar en las tres cosas mentalmente
Contárselo a un amigo al día siguiente
El acto de escribirlas
Poner un recordatorio en el teléfono
8ª PREGUNTA: ¿Qué beneficio se obtiene al hacer el ejercicio de forma regular?
Se termina el día con una nota negativa
Se desarrollan habilidades de escritura avanzada
Se necesita más tiempo para dormir
Empezarás a notar más cosas buenas durante el día
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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