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Test Automotivación y Disciplina
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué caracteriza a la motivación según el texto?
Hábito estable que garantiza acción constante
Emoción volátil que depende del estado de ánimo
Recurso ilimitado siempre disponible
Sistema externo que elimina la fricción diaria
2ª PREGUNTA: ¿Cómo define el texto la disciplina?
Impulso momentáneo generado por la dopamina
Estrategia de celebrar metas finales únicamente
Sentimiento que fluctúa con el humor
Decisión y hábito de actuar independientemente del estado anímico
3ª PREGUNTA: ¿Qué ocurre si se confía solo en la motivación?
Lleva a la inconsistencia
Asegura el progreso continuo
Reduce la necesidad de hábitos
Genera sistemas automáticos
4ª PREGUNTA: ¿Para qué se crean sistemas y entornos, según el texto?
Para aumentar la variabilidad del estado de ánimo
Para reemplazar los hábitos por motivación
Para facilitar la conducta deseada y no depender de fuerza de voluntad constante
Para forzar celebraciones solo al final
5ª PREGUNTA: ¿Qué hacen los hábitos según el texto?
Sustituyen totalmente la necesidad de disciplina
Automatizan el éxito y reducen la fricción de decisiones diarias
Eliminan la dopamina
Aumentan el agotamiento
6ª PREGUNTA: ¿Por qué es útil celebrar pequeños progresos?
Porque evita la disciplina
Porque suple la falta de sistemas
Porque reemplaza los hábitos
Porque el cerebro necesita dopamina para reforzar la conducta
7ª PREGUNTA: ¿Cuál es un ejemplo que propone el texto para comer sano?
No comprar comida basura
Ayunar indefinidamente
Contar calorías cada hora
Recompensarse solo al final del año
8ª PREGUNTA: ¿Qué resume la clave del éxito según el texto?
Esperar a que llegue la motivación perfecta
Celebrar únicamente la meta final
Hacerlo aunque no tengas ganas
Trabajar solo cuando hay buen humor
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