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Test Control de Reacciones y Emociones
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Sobre qué territorio tenemos soberanía absoluta según el principio de defensa?
Sobre el clima y el entorno
Sobre las acciones del manipulador
Sobre los pensamientos de los demás
Sobre nuestra propia conducta y respuesta
2ª PREGUNTA: ¿De qué dependen los manipuladores para controlar a la víctima?
De la inteligencia de la víctima
De la reactividad emocional (ira, miedo, culpa)
Del dinero que tiene la víctima
De la fuerza física del agresor
3ª PREGUNTA: ¿En qué consiste la técnica de la "pausa estratégica"?
Tomar un momento para respirar profundamente antes de responder
Salir corriendo de la habitación
Beber un vaso de agua lentamente
Contar hasta mil en voz alta
4ª PREGUNTA: ¿Qué beneficio biológico tiene la pausa y la respiración profunda?
Aumenta la adrenalina para pelear
Duerme al cerebro para no sentir dolor
Permite que la información pase del centro emocional al córtex prefrontal (lógica)
Genera hambre inmediata
5ª PREGUNTA: ¿Es mantener la calma un signo de debilidad?
Sí, porque demuestra miedo
No, es la demostración suprema de control que frustra al manipulador
Sí, porque el manipulador gana
No, pero es aburrido
6ª PREGUNTA: ¿Qué tipo de preguntas internas se deben evitar porque victimizan?
"¿Qué hora es?" y "¿Dónde estoy?"
"¿Tengo hambre?" y "¿Tengo sueño?"
"¿Cómo estás?" y "¿Qué haces?"
"¿Por qué me hace esto?" y "¿De quién es la culpa?"
7ª PREGUNTA: ¿Hacia dónde redirigen el enfoque preguntas como "¿cómo resuelvo esto?"
Hacia la asertividad y la salida del conflicto
Hacia la venganza y el rencor
Hacia la tristeza y la depresión
Hacia la confusión y el caos
8ª PREGUNTA: ¿Qué sucede al enfocarse pragmáticamente en el problema real y no en la culpa?
Que la víctima pierde la discusión
Que el manipulador se siente feliz
Que se cambian las reglas del juego, incomodando al manipulador
Que la víctima se rinde
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