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Test Terapia de Exposición Gradual
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1ª PREGUNTA: ¿Cómo debe ser el riesgo percibido en los "micro-pasos" de acción para ser efectivos?
El riesgo percibido debe ser bajo
El riesgo debe ser máximo
El riesgo debe ser moderado
El riesgo es irrelevante
2ª PREGUNTA: ¿Qué registra el cerebro cada vez que superamos una situación de nivel bajo en la escala?
Fui capaz de hacerlo
Tuve suerte esta vez
No debería haberlo hecho
Fue demasiado difícil
3ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo principal de dividir un desafío grande en acciones minúsculas?
Aumentar la adrenalina
Operar en el ámbito de lo manejable y evitar la parálisis
Demostrar superioridad
Hacer el trabajo más rápido
4ª PREGUNTA: ¿Qué estrategia se propone como la más efectiva para desmantelar el miedo sin trauma?
Nos volvemos más arrogantes
Dejamos de vernos como evitadores de riesgo y confiamos en la gestión
Nos volvemos indiferentes al trabajo
Nos da igual el resultado
5ª PREGUNTA: ¿Por qué funcionan los micro-pasos en el sistema nervioso?
Dinero y fama
Títulos académicos
Evidencia empírica de capacidad
Nuevos miedos
6ª PREGUNTA: ¿Qué cambio se produce en la autoimagen con la práctica de la exposición gradual?
La terapia de choque
La evitación total
La exposición gradual
La meditación profunda
7ª PREGUNTA: ¿Qué se acumula al enfrentar situaciones temidas que contradice las creencias limitantes?
La lista de la compra
La jerarquía de situaciones temidas (del 1 al 10)
El análisis DAFO
El mapa mental caótico
8ª PREGUNTA: ¿Qué herramienta se utiliza para ordenar las situaciones generadoras de ansiedad?
Porque aumentan la presión
Porque son difíciles de ejecutar
Porque generan aburrimiento
Porque eluden la respuesta de parálisis
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