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Test Celebración y Auto-recompensa
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué práctica se recomienda para reentrenar la asociación mental entre trabajo y estrés?
Asignarse pequeños premios o caprichos diarios
Trabajar más horas sin parar
Ignorar el cansancio
Pedir vacaciones una vez al año
2ª PREGUNTA: ¿Cómo debe entenderse la celebración en lugar de verla como un acto de vanidad?
Como una pérdida de tiempo
Como un mecanismo psicológico de cierre y reconocimiento
Como un gasto innecesario
Como una señal de debilidad
3ª PREGUNTA: ¿Qué herramienta ayuda a combatir conscientemente el sesgo negativo natural de la mente?
El calendario vacío
La lista de errores
El registro diario de victorias
El reloj de pared
4ª PREGUNTA: ¿Qué construimos al documentar las "micro-victorias" diarias en un registro?
Un archivo de quejas
Una lista de tareas pendientes
Un motivo para renunciar
Un archivo de evidencia irrefutable sobre nuestra competencia
5ª PREGUNTA: ¿Qué consecuencia tiene la omisión sistemática de la celebración tras un logro?
La "cinta de correr hedónica" y el agotamiento
Ganar más dinero
Perder el trabajo
Aumentar la productividad
6ª PREGUNTA: ¿Qué logramos al asociar el esfuerzo con una recompensa positiva inmediata?
Gastar más dinero
Vincular el trabajo duro con la satisfacción y el autocuidado
Trabajar menos horas
Olvidar las tareas
7ª PREGUNTA: ¿Qué ocurre si no hacemos una pausa para reconocer el esfuerzo en el "mirador" de los logros?
El jefe se enfada
Nos volvemos perezosos
El cerebro no registra el éxito como tal
Aumenta el salario
8ª PREGUNTA: ¿A quién debemos esperar para recibir validación y recompensas según el texto?
Al jefe
A los clientes
A los padres
A nosotros mismos, convirtiéndonos en benefactores
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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