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Test La asertividad en la práctica: cómo establecer límites
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué es la asertividad según el texto?
Un rasgo de personalidad innato
Una manera de evitar los conflictos
Una forma de agresión controlada
Una habilidad que se aprende y se aplica en situaciones específicas para expresar tu verdad de forma respetuosa
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es el primer paso de la secuencia asertiva para iniciar una conversación difícil?
Establecer un límite claro y respetuoso
Describir el comportamiento que te molesta
Comenzar con una nota positiva para desarmar la defensividad
Preguntar y conocer la perspectiva del otro
3ª PREGUNTA: Al describir el comportamiento que te molesta, ¿qué tipo de mensajes se deben usar?
Preguntas cerradas
Mensajes acusatorios para que la persona entienda la gravedad
Un lenguaje vago para no ofender
Mensajes "yo" para hablar de tus sentimientos, sin hacer juicios o acusaciones
4ª PREGUNTA: ¿Por qué es útil usar un lenguaje interpretativo como "parece" en lugar de uno definitivo como "eres"?
Para sonar menos seguro de ti mismo
Para que la otra persona no entienda bien el mensaje
Para mantener la conversación centrada en tu experiencia y no en la supuesta maldad del otro
No es útil, es mejor ser definitivo para que no haya dudas
5ª PREGUNTA: Después de describir tus sentimientos, ¿cuál es el siguiente paso crucial en la secuencia?
Establecer un límite inmediatamente
Repetir tus sentimientos
Terminar la conversación
Invitar a la otra persona a la conversación preguntando qué está experimentando
6ª PREGUNTA: ¿Cuál es el paso más importante de la secuencia asertiva?
Establecer un límite claro y respetuoso
Comenzar con una nota positiva
Resolver el problema de forma colaborativa
Describir el comportamiento que te molesta
7ª PREGUNTA: ¿Qué se busca en el último paso de la secuencia, "resolver el problema de forma colaborativa"?
Que la otra persona admita su error
Encontrar soluciones mutuamente aceptables
Imponer tu solución
Dejar que la otra persona resuelva el problema
8ª PREGUNTA: Además de resolver el conflicto, ¿qué otro beneficio tiene la asertividad?
Fortalece la relación, ya que demuestra madurez
Garantiza que no habrá más conflictos
Debilita la relación al ser demasiado directo
Hace que la otra persona te tenga miedo
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