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Test Práctica del Uso de [Mensajes Yo] en lugar de [Mensajes Tú]
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué enseña el ejercicio práctico según el texto?
Aprender a ganar discusiones mediante argumentos más fuertes
Usar críticas directas para cambiar la conducta ajena
Reformular quejas con 'mensajes yo' para expresar sentimientos sin atacar
Evitar hablar de sentimientos en conversaciones difíciles
2ª PREGUNTA: ¿Cómo suelen percibirse los 'mensajes tú' como 'Tú siempre...'?
Ser invitaciones al diálogo
Parecer expresiones neutrales sin juicio
Sonar como acusaciones que ponen a la defensiva
Parecer halagos que suavizan el conflicto
3ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo principal de la actividad?
Aprender a evitar cualquier conflicto retirándose
Mejorar la capacidad de expresar sentimientos sin que el otro se sienta atacado o culpado
Dominar técnicas para convencer a otros rápidamente
Practicar la memoria de frases exactas
4ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué puede determinar la forma de expresar frustración?
Determinar si una conversación se convierte en pelea o en oportunidad de entendimiento
Depender del nivel de inteligencia emocional de la otra persona
Fijar la duración exacta de la conversación
Aumentar la cantidad de ejemplos que se utilicen
5ª PREGUNTA: ¿Qué ejemplo de cambio propone el texto para 'Tú nunca me escuchas'?
Yo me siento ignorado/a cuando no recibo tu atención durante nuestras conversaciones
Escúchame más si te importa
Siempre haces lo mismo en cada charla
Nunca prestas atención como deberías
6ª PREGUNTA: ¿Qué efecto se espera al dominar la técnica de 'mensajes yo'?
Incrementar la culpa del interlocutor
Fomentar un diálogo más abierto y reducir la probabilidad de discusiones
Evitar hablar de temas incómodos para siempre
Lograr que la otra persona ceda en todo
7ª PREGUNTA: ¿Cuál es el primer paso de la práctica indicada?
Pedir disculpas de inmediato
Ensayar frente al espejo frases perfectas
Hacer una lista de defectos de la otra persona
Recordar una situación reciente de frustración o conflicto
8ª PREGUNTA: ¿En qué se debe centrar un 'mensaje yo' según el texto?
Juzgar el comportamiento del otro
Usar generalizaciones como 'siempre' o 'nunca'
Destacar los errores pasados de la otra persona
Centrarse en tus sentimientos y en cómo te afecta el comportamiento del otro
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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