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Test Tipos de autocompasión feroz y tierna
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué es la autocompasión feroz?
Una postura firme para protegerse y motivar cambios
Un trato cálido y reconfortante hacia uno mismo
Ignorar las emociones para evitar el sufrimiento
Resignarse ante las dificultades
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es la principal característica de la autocompasión tierna?
Presencia amable y acogedora del sufrimiento
Desprecio hacia los errores propios
Evitar sentir emociones difíciles
Castigo por las fallas personales
3ª PREGUNTA: ¿Cómo actúa la autocompasión feroz ante situaciones dañinas?
Minimizar el autocuidado personal
Aceptar todas las demandas sin límites
Negociar o rechazar compromisos para protegerse
Reprimir las emociones difíciles
4ª PREGUNTA: ¿Qué tipo de trato implica la autocompasión tierna hacia uno mismo?
Suavidad y calidez en el autocuidado
Severidad y crítica interna constante
Indiferencia ante el sufrimiento propio
Dureza para evitar el dolor
5ª PREGUNTA: ¿Cuál es un ejemplo de autocompasión feroz?
Aceptar sin cuestionar todas las exigencias
Decir “no” a demandas excesivas para proteger espacio
Evitar defenderse para no generar conflicto
Ignorar necesidades personales
6ª PREGUNTA: ¿Qué actitud incluye la autocompasión tierna para el sufrimiento?
Acoger el dolor con amabilidad y sin juicio
Ignorar las emociones difíciles
Criticar duramente los errores propios
Evitar sentir vulnerabilidad
7ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo de la autocompasión feroz?
Minimizar la importancia del autocuidado
Fomentar la pasividad ante el malestar
Generar resignación y evitación
Empoderar y movilizar hacia la acción protectora
8ª PREGUNTA: ¿Por qué es importante saber cuándo usar cada tipo de autocompasión?
Porque la autocompasión feroz debe evitarse
Porque una es superior a la otra
Porque solo la autocompasión tierna es válida
Porque ambas formas son necesarias y complementarias
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