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Test Técnicas para fomentar el diálogo interno positivo
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué se necesita para transformar un diálogo interno negativo?
Un golpe de suerte
Conciencia y práctica deliberada
La ayuda constante de otros
Un cambio espontáneo
2ª PREGUNTA: ¿Qué enfoque ayuda cuando una tarea parece abrumadora?
Centrarse en lo que no se sabe
Esperar instrucciones
Enfocarse en las capacidades y dar el primer paso
Dejar la tarea para otro momento
3ª PREGUNTA: ¿Cómo puede reencuadrarse un error según el texto?
Verlo como una humillación
Repetir el error
Considerarlo una oportunidad de aprendizaje
Ignorarlo por completo
4ª PREGUNTA: ¿Qué se recomienda hacer ante interpretaciones catastróficas?
Bloquear las emociones
Prever solo lo peor
Usar perspectiva y evidencia
Evitar pensar en ello
5ª PREGUNTA: ¿Qué tipo de pensamiento debe ser activamente desafiado?
Pensamientos de felicidad constante
Pensamientos como “soy mejor que todos”
Pensamientos como “no merezco ser feliz”
Pensamientos de gratitud
6ª PREGUNTA: ¿Qué se afirma en el cambio de pensamiento respecto al merecimiento?
Que solo algunos merecen bienestar
Que uno debe sacrificarse siempre
Que todos merecen ser felices, incluido uno mismo
Que la felicidad es un lujo
7ª PREGUNTA: ¿Qué actitud se recomienda al enfrentar nuevos desafíos?
Esperar a estar completamente listo
No intentar nada nuevo
Comprometerse y confiar en la capacidad propia
Compararse con los demás
8ª PREGUNTA: ¿En qué se enfoca un diálogo interno constructivo ante lo nuevo?
En lo imposible de lograr
En lo que otros piensan
En la posibilidad de crecer y sorprenderse
En evitar errores a toda costa
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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