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Test El poder de las pequeñas victorias
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué es fundamental al crear nuevos hábitos o metas ambiciosas?
Enfocarse en pequeñas victorias o avances graduales
Porque son fáciles y rápidos
Porque generan mucha energía
Porque eliminan la motivación
2ª PREGUNTA: ¿Por qué los cambios drásticos de la noche a la mañana son poco sostenibles?
Porque es abrumador y difícil de sostener
Porque es motivador
Porque requiere mucho tiempo
Porque es divertido
3ª PREGUNTA: ¿Qué facilita dividir grandes objetivos en pasos pequeños?
Facilita el progreso y mantiene la motivación
Evita la planificación
Reduce la presión social
Genera ansiedad
4ª PREGUNTA: ¿Qué error común se comete al iniciar un nuevo hábito como el ejercicio?
Plantearse metas demasiado exigentes desde el inicio
Establecer objetivos pequeños y manejables
Ignorar el objetivo final
Dejar la rutina al azar
5ª PREGUNTA: ¿Qué propone la estrategia de las pequeñas victorias?
Comenzar con pasos pequeños y alcanzables
Aumentar la intensidad rápidamente
No hacer nada
Cambiar objetivos
6ª PREGUNTA: ¿Qué sucede en el cerebro al alcanzar pequeñas metas?
El cerebro libera dopamina que genera placer
El cuerpo se cansa más rápido
La mente se distrae
La motivación disminuye
7ª PREGUNTA: ¿Por qué es importante la recompensa química del logro?
Refuerza el comportamiento y motiva a continuar
No influye en el hábito
Solo sirve para metas pequeñas
Hace que el hábito sea difícil
8ª PREGUNTA: ¿Cómo se puede aplicar la estrategia de pequeñas victorias al limpiar un espacio grande?
Dedicando minutos a tareas pequeñas y celebrando logros
Haciendo todo de una vez
Evadiendo la tarea
Pidiendo ayuda externa
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¿Cúal es el error?
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