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Test Impacto del diálogo interno negativo
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué es el diálogo interno?
Una conversación con otras personas
Un tipo de meditación
Una charla con un profesional
Una conversación que mantenemos con nosotros mismos
2ª PREGUNTA: ¿Qué efecto puede tener un diálogo interno negativo?
Mejora la autoestima
Mejora la concentración
Puede minar la confianza y generar malestar
Estimula la creatividad
3ª PREGUNTA: ¿Qué es la rumiación en el contexto del diálogo interno?
Una forma de pensar en positivo
Una técnica de relajación
Repasar mentalmente errores y preocupaciones de forma repetitiva
Hacer ejercicio físico
4ª PREGUNTA: ¿Cuál es una consecuencia común de la rumiación?
Motivación y energía
Olvido de problemas
Intensificación de emociones desagradables
Claridad mental
5ª PREGUNTA: ¿Qué emociones puede generar el diálogo interno negativo persistente?
Felicidad, entusiasmo y paz
Estrés, ansiedad y síntomas depresivos
Empatía y serenidad
Alegría y satisfacción
6ª PREGUNTA: ¿Cómo afecta el pensamiento negativo a la autoestima?
Aumenta la seguridad en uno mismo
No tiene ningún efecto
Mejora las habilidades sociales
Puede llevar a una baja autoestima
7ª PREGUNTA: ¿Qué papel cumple el crítico interno en el diálogo interno negativo?
Inspira confianza y calma
Reafirma nuestras cualidades
Se enfoca en defectos y errores de forma exagerada
Mejora el enfoque en objetivos
8ª PREGUNTA: ¿Cuál es el primer paso para enfrentar al crítico interno?
Aceptar que todo es verdad
Ignorar lo que dice
Reconocer que no refleja la realidad objetiva
Reforzar la autocrítica
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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