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Test Entendiendo la naturaleza de los hábitos
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué son los hábitos según el texto?
Son decisiones conscientes
Son actividades físicas
Son comportamientos automáticos
Son elecciones racionales
2ª PREGUNTA: ¿Qué incluye la definición amplia de hábito?
Solo acciones visibles
Solo pensamientos negativos
Acciones, emociones y pensamientos repetidos
Reacciones impulsivas
3ª PREGUNTA: ¿Qué tienen en común acciones, emociones y pensamientos habituales?
Son espontáneos
Son difíciles de identificar
Se repiten y se automatizan
Son siempre positivos
4ª PREGUNTA: ¿Cuál es el primer componente del bucle del hábito?
El pensamiento positivo
La rutina
El disparador
La recompensa
5ª PREGUNTA: ¿Qué ocurre después del disparador en el bucle del hábito?
La recompensa inmediata
La emoción sentida
La rutina
El deseo de cambio
6ª PREGUNTA: ¿Qué función cumple la recompensa en un hábito?
Crea resistencia al cambio
Sirve como castigo
Refuerza el hábito con placer
Rompe el patrón mental
7ª PREGUNTA: ¿Por qué es difícil cambiar algunos hábitos?
Por ser demasiado largos
Porque no se entienden
Por la gratificación inmediata
Porque no tienen rutina
8ª PREGUNTA: ¿Qué estrategia sugiere el texto para modificar un hábito?
Eliminar todos los hábitos
Cambiar el disparador
Cambiar la rutina manteniendo disparador y recompensa
Ignorar la recompensa
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