Test Estrategias para gestionar el sentimiento de culpa

1ª PREGUNTA: ¿Cuándo se convierte la culpa en una emoción disfuncional?

Reconsiderar nuestro sistema de valores
Ser más objetivos con las consecuencias de nuestros actos
No permitir que otros nos manipulen
Tomar conciencia de que la culpa no puede modificar el pasado y aceptar lo que ocurrió

Para diferenciar qué valores son nuestros y cuáles son heredados, y así descartar culpas prescindibles
Para rumiar sobre lo que hicimos mal en el pasado
Para exagerar la gravedad de nuestros actos
Para permitir que otros nos manipulen a través de la culpa

Aceptar los valores impuestos por los demás
Evitar hacer cualquier cosa en el presente por culpa del pasado
Evaluar las verdaderas consecuencias de nuestro comportamiento, sin exagerar su gravedad
Dejarnos manipular por otras personas