Test Enfrenta tus miedos para empoderarte

1ª PREGUNTA: ¿En qué principios se basa la técnica de la pulsera?

Darse un pequeño chasquido con la pulsera al detectar un pensamiento o emoción negativa recurrente
Cambiar directamente al pensamiento opuesto y positivo
Recompensarse internamente con una palabra de ánimo
Evitar cualquier sensación de dolor o molestia

El cerebro aprende a desincentivar el pensamiento negativo y a reforzar el positivo
El cerebro asocia el pensamiento positivo con el dolor
El cerebro se vuelve inmune al condicionamiento
El cerebro asocia el pensamiento negativo con el alivio