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Test MÚSICA Y MODULACIÓN DEL ESTADO
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué describe el efecto sincrónico de la música en el deporte según el texto?
Alinear los movimientos al tempo como si fuera un metrónomo externo para mejorar eficiencia y resistencia
Usar música de fondo solo para distraerse de la fatiga
Escuchar letras lentas para reducir el cortisol después del ejercicio
Subir el volumen máximo para aumentar la agresividad sin seguir el ritmo
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es el propósito principal del efecto asincrónico?
Coordinar los pasos exactamente con 140 BPM
Modular el estado de ánimo y distraerse de la fatiga sin moverse al compás
Disminuir pulsaciones mediante música clásica durante el enfriamiento
Aumentar la cohesión sincronizando el pedaleo en grupo
3ª PREGUNTA: ¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de uso sincrónico?
Una sesión de estiramientos con música ambiental aleatoria
Un levantador escuchando heavy metal antes de un intento máximo sin seguir la batería
Una clase de spinning pedaleando exactamente a 140 BPM de una pista techno
Un equipo en silencio absoluto antes del calentamiento
4ª PREGUNTA: Para la activación previa a la competición, ¿qué tipo de música recomienda el texto?
Música lenta y sedante de low-tempo
Silencio para evitar sobreestimulación
Pistas instrumentales clásicas para reducir cortisol
Ritmos rápidos y letras empoderadoras que eleven la alerta
5ª PREGUNTA: Tras la competición, ¿qué tipo de música facilita la recuperación según el texto?
Música lenta y sedante que facilite la bajada de pulsaciones y la relajación muscular
Canciones de alta energía para despertar el sistema nervioso
Baterías intensas para levantar pesas al compás
Silencio absoluto, que acelera más que cualquier música
6ª PREGUNTA: ¿Qué beneficio adicional se menciona de sincronizar el movimiento con la música en grupo?
Elevar el cortisol circulante tras el esfuerzo
Aumentar la cohesión del grupo durante la actividad compartida
Obligar a mover pesos al ritmo de la batería
Disminuir la capacidad de resistencia por fatiga temprana
7ª PREGUNTA: En el ejemplo del levantador de pesas, ¿cómo se usa la música?
Para marcar cada fase del levantamiento al compás exacto
Para inducir calma profunda y bajar la frecuencia cardíaca antes del intento
Como estímulo asincrónico para elevar activación y motivación sin seguir el ritmo
Como ruido blanco neutro sin efecto emocional
8ª PREGUNTA: ¿Qué papel puede desempeñar el psicólogo en relación con la música y el rendimiento?
Escoger siempre música estridente para cualquier fase
Diseñar coreografías obligatorias que se ajusten a 140 BPM en todas las disciplinas
Prohibir el uso de música en la recuperación para evitar distracciones
Ayudar a crear “bandas sonoras” específicas para cada fase del rendimiento
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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