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Test Técnicas de manejo de la respiración para el pánico
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo de la respiración diafragmática en el tratamiento del pánico?
Controlar la ansiedad y activar la calma
Aumentar la presión arterial
Provocar más síntomas
Acelerar la respiración
2ª PREGUNTA: ¿Qué ocurre comúnmente con la respiración durante un ataque de pánico?
Se vuelve más lenta y profunda
Se detiene por completo
Se vuelve rápida y superficial
Disminuye sin razón
3ª PREGUNTA: ¿Qué síntoma puede causar la hiperventilación?
Mejora el apetito
Provoca pérdida de memoria
Genera somnolencia
Causa hormigueo y mareo
4ª PREGUNTA: ¿Qué sistema se activa con la respiración diafragmática?
Sistema digestivo
Sistema inmunológico
Sistema nervioso parasimpático
Sistema límbico
5ª PREGUNTA: ¿Qué parte del cuerpo debe expandirse durante la inspiración con respiración diafragmática?
La parte baja del abdomen
La espalda
El pecho
Los brazos
6ª PREGUNTA: ¿Qué técnica puede usarse junto con la respiración para enviar señales de calma?
Técnica de relajación muscular
Reestructuración cognitiva
Visualización positiva
Ejercicio físico
7ª PREGUNTA: ¿Cómo debe practicarse la respiración diafragmática?
Solo en momentos de crisis
Mientras se realiza ejercicio
De forma automática
De forma regular incluso en calma
8ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene aplicar la respiración al inicio de la ansiedad?
Disminuye la intensidad y da sensación de control
Elimina completamente el pánico
Evita que surjan pensamientos negativos
Aumenta la tensión muscular
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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