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Test Reconocimiento de disparadores y síntomas iniciales de recaída
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué representa el primer paso en la prevención de recaídas en ansiedad?
Aceptar la ansiedad como algo inevitable
Ignorar los síntomas hasta que se intensifiquen
Reconocer señales tempranas de advertencia
Evitar todas las situaciones sociales
2ª PREGUNTA: ¿Qué se entiende por disparadores internos?
Pensamientos positivos automáticos
Recuerdos agradables
Sensaciones físicas y pensamientos negativos
Preferencias personales
3ª PREGUNTA: ¿Qué tipo de disparador es una noticia alarmante?
Un síntoma físico
Una emoción reprimida
Un disparador externo
Una solución inmediata
4ª PREGUNTA: ¿Qué herramienta se menciona para identificar disparadores?
Diálogos con otras personas
Ejercicio físico intenso
Uso de autorregistros y autoobservación
Estrategias de distracción permanentes
5ª PREGUNTA: ¿Qué beneficio ofrece reconocer síntomas tempranos de ansiedad?
Evitar los pensamientos negativos
Aumentar la vigilancia social
Tomar medidas preventivas antes de que escale la ansiedad
Desconectarse emocionalmente
6ª PREGUNTA: ¿Cuál es un ejemplo de cambio en el patrón de pensamiento?
Mayor dificultad para concentrarse
Aumento del apetito
Mayor actividad física
Estado de relajación profunda
7ª PREGUNTA: ¿Qué es una manifestación física que puede alertar sobre una recaída?
Dolor de espalda constante
Mayor tensión muscular
Incremento de energía
Mejora del sueño
8ª PREGUNTA: ¿Cuál es un cambio conductual asociado al aumento de ansiedad?
Aumento del rendimiento
Motivación excesiva
Procrastinación o aislamiento social
Búsqueda activa de ayuda profesional
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