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Test Reconociendo la humanidad común en el sufrimiento ansioso
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué busca contrarrestar el componente de humanidad común en la autocompasión?
Evita la tristeza
Contrarresta el aislamiento y la sensación de exclusión
Incrementa la exigencia personal
Bloquea las emociones negativas
2ª PREGUNTA: ¿Cómo puede aliviarse el malestar emocional relacionado con la ansiedad según el texto?
Observando los errores ajenos
Negando el dolor personal
Reconociendo que el sufrimiento es parte de la experiencia humana
Alejándose de los demás
3ª PREGUNTA: ¿Qué pensamiento intensifica la vergüenza en personas con ansiedad?
Pensar que uno es más fuerte
Creer que el problema es pasajero
Pensar que nadie más se siente así
Enfocarse solo en lo positivo
4ª PREGUNTA: ¿Qué implica reconocer la humanidad común?
Ignorar los problemas
Aceptar que todos cometen errores
Compararse constantemente
Minimizar los sentimientos ajenos
5ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene recordar que muchas personas también sufren ansiedad?
Genera presión social
Fomenta la competencia
Ayuda a normalizar la propia experiencia
Estimula el aislamiento emocional
6ª PREGUNTA: ¿Qué se fomenta al aceptar nuestras propias vulnerabilidades?
Vergüenza y culpa
Una mayor empatía y compasión
Negación de las emociones
Búsqueda de perfección
7ª PREGUNTA: ¿Qué permite compartir las propias luchas con otros?
Genera rechazo social
Alivia el estrés físico
Refuerza el sentido de humanidad común
Incrementa la dependencia emocional
8ª PREGUNTA: ¿Qué puede reducir el autojuicio según el enfoque de la humanidad compartida?
Fortalece la autoestima al eliminar la emoción
Permite afrontar dificultades con pertenencia
Incrementa la autocrítica
Bloquea las emociones incómodas
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