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Test Importancia de un estilo de vida saludable a largo plazo
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué papel juega el estilo de vida saludable en relación con la ansiedad?
Contribuye solo a la salud física
Evita por completo cualquier recaída
Es un componente crucial para el tratamiento y prevención
Solo mejora la condición cardiovascular
2ª PREGUNTA: ¿Qué beneficios aporta el ejercicio físico regular a la salud mental?
Produce agotamiento crónico
No tiene impacto relevante
Ayuda a regular neurotransmisores y hormonas del estrés
Disminuye la masa muscular
3ª PREGUNTA: ¿Por qué es importante una dieta equilibrada en el bienestar emocional?
Satisface el hambre únicamente
Evita problemas digestivos
Proporciona nutrientes clave para el cerebro
Reduce las ganas de comer dulces
4ª PREGUNTA: ¿Qué se recomienda evitar para favorecer la estabilidad emocional?
Alimentos ricos en proteínas
Suplementos vitamínicos
Estimulantes, azúcares y alimentos procesados
Frutas y verduras frescas
5ª PREGUNTA: ¿Qué función cumple la higiene del sueño en el manejo del estrés?
Permite dormir más de 10 horas
No tiene relación con la ansiedad
Facilita la regulación emocional y el manejo del estrés
Aumenta la energía muscular
6ª PREGUNTA: ¿Qué prácticas ayudan a mantener el estrés bajo control?
Tareas repetitivas
Prácticas de relajación y actividades placenteras
Exposición a noticias alarmantes
Evitar dormir de día
7ª PREGUNTA: ¿Qué aporta el apoyo social al bienestar emocional?
Aumenta el estrés social
Es poco útil si no hay ansiedad
Es un factor protector importante
Genera dependencia emocional
8ª PREGUNTA: ¿Qué implica adoptar un estilo de vida saludable a largo plazo?
Cambiar de trabajo constantemente
Tener metas a corto plazo
Tomar decisiones diarias que apoyen la salud física y mental
Evitar cualquier responsabilidad
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