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Test El impacto del ejercicio físico en la ansiedad
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene el ejercicio físico sobre la ansiedad?
No influye en el bienestar
Incrementa la preocupación
Reduce la tensión y mejora el estado de ánimo
Solo mejora la fuerza
2ª PREGUNTA: ¿Qué neurotransmisores se liberan durante el ejercicio?
Melatonina y dopamina
Insulina y glucagón
Endorfinas, serotonina y noradrenalina
Cortisol y testosterona
3ª PREGUNTA: ¿Qué hormona del estrés se reduce con el ejercicio regular?
Dopamina
Melatonina
Adrenalina
Cortisol
4ª PREGUNTA: ¿Qué beneficio psicológico aporta establecer y alcanzar metas de ejercicio?
Incrementa el estrés
Aumenta la rumiación
Mejora la autoestima
Disminuye la motivación
5ª PREGUNTA: ¿Cuál es una ventaja social del ejercicio en grupo?
Evita el esfuerzo físico
Ayuda a reducir el cortisol
Aumenta el aislamiento
Ofrece interacción social
6ª PREGUNTA: ¿Qué tipo de actividad puede ser útil para reducir ansiedad?
Solo ejercicios intensos
Cualquier actividad mental
Actividades moderadas como caminar o nadar
Ejercicios muy exigentes
7ª PREGUNTA: ¿Qué sensaciones físicas durante el ejercicio ayudan a tolerar mejor la ansiedad?
Dolor muscular y mareo
Aumento del ritmo cardíaco y respiración agitada
Cansancio extremo
Sudoración excesiva
8ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene la actividad física sobre la tensión muscular?
Tensión permanente
Incremento del dolor
Libera tensión muscular acumulada
Genera fatiga
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