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Test Estrategias para mantener la dieta en el tiempo
Temario
1ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL PRIMER PASO PARA MANTENER LA DIETA CETOGÉNICA EN EL TIEMPO?
Diversificar el menú
Educarse y adquirir conocimiento sobre la dieta cetogénica
Escuchar a tu cuerpo
Planificación y preparación de comidas
2ª PREGUNTA: ¿QUÉ ESTRATEGIA PUEDE AYUDAR A REDUCIR LA TENTACIÓN DE CONSUMIR ALIMENTOS NO CETOGÉNICOS?
Comer en sociedad
Perdonarse a uno mismo
Escuchar a tu cuerpo
Planificar y preparar las comidas
3ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE DIVERSIFICAR EL MENÚ EN LA DIETA CETOGÉNICA?
Para evitar los beneficios de la dieta
Para reducir la sostenibilidad en el tiempo
Para mantener el interés y evitar el aburrimiento
Para aumentar el consumo de carbohidratos
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE RECOMIENDA HACER SI SE EXPERIMENTAN TENTACIONES DURANTE LA DIETA CETOGÉNICA?
Rendirse y dejar la dieta
Compartir las tentaciones con amigos y familiares
Desarrollar estrategias para resistir las tentaciones
Consumir alimentos no cetogénicos en ocasiones especiales
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE PUEDE LOGRAR AL ESCUCHAR A TU CUERPO DURANTE LA DIETA CETOGÉNICA?
Adaptar la dieta a tus necesidades nutricionales
Reducir los beneficios de la dieta
Aumentar la ingesta de carbohidratos
Ignorar las señales de hambre y saciedad
6ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE CELEBRAR LOS LOGROS EN LA DIETA CETOGÉNICA?
Para sentirse culpable por los errores cometidos
Para recordar por qué iniciaste la dieta en primer lugar
Para evitar compartir tus metas con amigos y familiares
Para mantener la dieta en secreto
7ª PREGUNTA: ¿CUÁL DE LAS SIGUIENTES ESTRATEGIAS PUEDE AYUDAR A MANTENER LA DIETA CETOGÉNICA EN EVENTOS SOCIALES?
Aislarse socialmente para evitar tentaciones
Comer alimentos no cetogénicos en eventos sociales
Elegir opciones cetogénicas o adaptar opciones disponibles
Compartir metas solo con personas que sigan la misma dieta
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE PUEDE LOGRAR AL ENFOCARSE EN LOS BENEFICIOS DE LA DIETA CETOGÉNICA?
Olvidar los objetivos y dejar la dieta
Mantener el rumbo hacia el éxito
Aumentar la ingesta de carbohidratos
Dejar de prestar atención a las señales de hambre y saciedad
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