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Test Fisiología de la Fuerza de Voluntad
Temario
1ª PREGUNTA: Según el texto, cómo funciona la fuerza de voluntad?
Es una fuente inagotable de energía mental
Únicamente tareas laborales de alta complejidad
Mejora automáticamente con la práctica sin límites
Funciona como un músculo que se fatiga tras uso continuado
2ª PREGUNTA: Qué consume fragmentos de la reserva mental finita a lo largo del día?
Solo las decisiones relacionadas con la dieta
Únicamente tareas laborales complejas
Cada pequeña decisión cotidiana como escoger la ropa
El descanso nocturno prolongado
3ª PREGUNTA: En qué momento la voluntad está más vulnerable según el texto?
Al comenzar la jornada matutina
Tras periodos de ejercicio intenso
Al acercarse la noche cuando el desgaste cognitivo es mayor
Durante actividades mecánicas repetitivas
4ª PREGUNTA: Qué estrategia sugiere el texto para reducir la dependencia de la fuerza de voluntad?
Aumentar la cantidad de decisiones diarias
Confiar exclusivamente en motivación interna
Evitar cualquier tipo de apoyo social
Delegar responsabilidades en compromisos externos y estructura social
5ª PREGUNTA: Qué efecto tiene comunicar públicamente las metas personales?
Genera presión psicológica sana que incentiva el cumplimiento
Reduce la responsabilidad ante los demás
Hace innecesaria la automatización de hábitos
Disminuye la motivación intrínseca a largo plazo
6ª PREGUNTA: Qué táctica de responsabilidad externa menciona el texto?
Establecer alianzas con un compañero de entrenamiento o consecuencias económicas
Realizar actividades sin testigos
Depender de la fuerza de voluntad solamente
Dormir menos para tener más tiempo de decisión
7ª PREGUNTA: Cuál es el objetivo supremo de la planificación conductual?
Aumentar la cantidad de decisiones conscientes
Transitar del esfuerzo consciente hacia la ejecución automática
Eliminar todo tipo de rutina
Depender exclusivamente de la motivación
8ª PREGUNTA: Qué logra la automatización de hábitos según el texto?
Incrementar la necesidad de gasto energético mental
Convertir comportamientos saludables en acciones reflejas que protegen el plan
Garantizar fracaso frente al agotamiento
Aumentar la vulnerabilidad por la noche
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