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Test La trampa del [pensamiento positivo] superficial
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué versión simplista del "pensamiento positivo" promueve la cultura de la autoayuda?
Sugiere que repitiendo afirmaciones felices o ignorando lo negativo, podemos atraer la felicidad y el éxito
Sugiere que debemos ser realistas
Promueve la crítica
Enseña a evitar cualquier emoción
2ª PREGUNTA: ¿Por qué es fundamentalmente defectuoso y perjudicial el enfoque del wishful thinking?
Porque nos hace más realistas
Porque siempre funciona
Porque está en conflicto directo con nuestra experiencia de la realidad y puede generar frustración
Porque es fácil de aplicar
3ª PREGUNTA: ¿Qué genera la disonancia cuando nos decimos "estoy feliz" sintiéndonos mal?
Calma y serenidad
Aún más frustración y una sensación de que estamos fallando incluso en "ser positivos"
Claridad
Motivación
4ª PREGUNTA: ¿Qué le falta al pensamiento positivo superficial?
Fundamento lógico y evidencia
Falta de ejemplos
Un propósito claro
Apoyo de los demás
5ª PREGUNTA: ¿Cuál es una alternativa más saludable y sostenible al pensamiento positivo superficial?
El pesimismo
El optimismo realista y la aceptación
La negación de problemas
La autoayoría
6ª PREGUNTA: ¿Qué mantiene el optimismo realista a pesar de no negar las dificultades?
La creencia en la suerte
La confianza en nuestra capacidad para afrontarlas
La negación de la realidad
La desesperanza
7ª PREGUNTA: ¿Qué nos enseña la inteligencia emocional sobre las emociones difíciles?
A reprimirlas
La importancia de la aceptación ("me siento triste ahora mismo, y está bien") sin juicio
A ignorarlas
A forzar pensamientos felices
8ª PREGUNTA: ¿Qué sucede al aceptar nuestras emociones difíciles sin juicio?
Aumenta la intensidad de la emoción
Reduce la intensidad de la emoción y crea espacio para sentimientos más positivos
No tiene ningún efecto
Nos hace sentir peor
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