Test ¿Cuándo ingerir grasas?

1ª PREGUNTA: ¿QUÉ POR CIENTO DEL TOTAL DE LAS ENERGÍAS APORTADAS POR LA DIETA A LOS ATLETAS, DEBEN PROVENIR DE LAS GRASAS?

Las grasas saturadas contenidas en las carnes grasas, la leche entera, la mantequilla, etc
Los ácidos grasos omega-3, contenidos en ciertos pescados grasos azules como el salmón, la sardina, los boquerones, etc

Porque las grasas pueden provocar trastornos estomacales que reduzcan la calidad del sueño
Porque las grasas provocan insomnio

Los alimentos que se brindan durante la realización de ejercicios muy intensos con el fin de reponer las energías perdidas deben ser ricos en grasas
Los alimentos que se brindan durante la realización de ejercicios muy intensos con el fin de reponer las energías perdidas deben poseer un contenido de grasas bajo