Test La comida después del entrenamiento

1ª PREGUNTA: ¿CUÁNTO TIEMPO DEBEMOS ESPERAR DESPUÉS DE FINALIZADO EL ENTRENAMIENTO PARA EFECTUAR LA COMIDA POST-ENTRENAMIENTO?

Los días de descanso se deben planificar solo tres comidas bien copiosas
Los días de descanso puedes ingerir todo lo deseado sin restricciones de alimentos ni cantidades
Los días de descanso debes ingerir cantidades de alimentos muy restringidas
Los días de descanso se deben distribuir las comidas a lo largo del día en 5 o 6 raciones suficientes donde se incluyan carbohidratos y proteínas