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Test Virajes (Turns) y Llegadas
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué estilos emplean la voltereta o flip turn según el texto?
Crol y Espalda
Mariposa y Braza
Todos los estilos
Solo Crol
2ª PREGUNTA: ¿En qué estilos es obligatorio el toque simultáneo con dos manos para el viraje?
Crol y Espalda
Mariposa y Braza
Solo Mariposa
Estilos libres de elección
3ª PREGUNTA: ¿Qué regla respiratoria debe seguirse inmediatamente después del viraje?
Tomar aire inmediatamente para recuperar
Exhalar y volver a inhalar antes de la primera brazada
Respirar dos veces durante la fase subacuática
No respirar en la primera brazada tras el viraje
4ª PREGUNTA: ¿Cuál es la clave de la aproximación a la pared en la voltereta?
Aproximación agresiva a la pared, sin desacelerar
Parar y girar con calma
Tocar la pared con la mano y luego voltear
Reducir velocidad para medir la distancia
5ª PREGUNTA: ¿Cómo debe posicionarse el cuerpo durante la rotación de la voltereta?
Girar con brazos extendidos sin flexionar rodillas
Extender las piernas rígidas durante todo el giro
Mantener el cuerpo largo sin flexión
Agrupar el cuerpo en una bola compacta (tuck)
6ª PREGUNTA: ¿Qué buscan los ejercicios de “tocar e irse” en mariposa y braza?
Practicar descansos prolongados en el muro
Transformar el toque en un rebote inmediato, sin colgarse de la pared
Aprender a respirar en el toque
Sustituir el toque de dos manos por uno solo
7ª PREGUNTA: ¿Dónde conviene iniciar la vuelta en el flip turn para optimizar el impulso?
Pegar la cadera al muro antes de girar
Realizar la vuelta algo alejada del muro para dejar espacio al impulso elástico
Girar desde el centro exacto de la calle
Alejarse tres metros y luego volver
8ª PREGUNTA: Tras plantar los pies en la pared, ¿en qué posición se prepara el empuje?
De pie mirando al juez
Boca abajo con la cabeza fuera del agua
Sentado sobre la corchera
En posición supina o lateral para un empuje explosivo
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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