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Test Planificación del Entrenamiento en Natación
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué es la periodización en natación según el texto?
Realizar únicamente preparación mental previa a la competición
Acumular metros sin estructura ni propósito
Mantener una rutina fija toda la temporada
Planificación científica que divide el entrenamiento en fases con objetivos fisiológicos distintos
2ª PREGUNTA: ¿Cómo se estructura la temporada de entrenamiento?
Sesiones sueltas sin relación entre sí
En bimestres iguales sin objetivos fisiológicos
Únicamente en microciclos diarios
En macrociclos, mesociclos y microciclos
3ª PREGUNTA: ¿Qué indica el principio de Especificidad?
Aumentar el volumen sin importar la prueba a competir
Priorizar el descanso sobre cualquier estímulo
Imitar en el entrenamiento las demandas de la competición
Entrenar a todos los nadadores exactamente igual
4ª PREGUNTA: ¿Qué define la fase de Tapering o puesta a punto?
Aumentar drásticamente el volumen de entrenamiento previo a competir
Eliminar por completo la intensidad para descansar
Mantener constantes volumen e intensidad
Reducir el volumen manteniendo la intensidad para eliminar fatiga acumulada
5ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo final de la periodización?
Alcanzar el pico de rendimiento en la competición principal
Evitar cualquier día de descanso durante la temporada
Incrementar masa muscular sin trabajo en agua
Separar el trabajo en agua del acondicionamiento en seco
6ª PREGUNTA: ¿Qué implica aplicar Sobrecarga Progresiva?
Repetir siempre la misma carga semana tras semana
Aumentar gradualmente el volumen, la intensidad o reducir el descanso
Disminuir la exigencia de forma constante cada semana
Centrar el trabajo solo en técnica sin provocar fatiga
7ª PREGUNTA: ¿Cómo se gestiona el riesgo de lesiones según el texto?
Entrenar al máximo todos los días sin excepción
Evitar toda forma de sobrecarga para no fatigarse
Alternar días de alta demanda con recuperación activa o técnica
Reducir únicamente el número de competiciones
8ª PREGUNTA: ¿Qué caracteriza a un entrenador de élite según el texto?
Aplicar el mismo plan a todos los deportistas sin cambios
Diseñar y ajustar un plan que integre agua, seco y preparación mental
Eliminar el acondicionamiento en seco del programa
Basar el proceso solo en intuición sin monitoreo de carga
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