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Test ¿Qué Poner Dentro? Estimula tus Sentidos
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es el secreto para que una caja de autoconsuelo sea efectiva?
Llenarla con objetos que ames y que estimulen tus cinco sentidos
Incluir únicamente objetos caros y de lujo
Guardar solo recuerdos de la infancia
Llenarla con actividades que requieran un gran esfuerzo mental
2ª PREGUNTA: ¿Qué tipo de objetos se recomiendan para estimular el sentido de la vista?
Velas perfumadas y aceites esenciales
Fotografías, certificados de éxitos o cartas de amigos
Plastilina o cubos antiestrés
Música tranquila o una caja de música
3ª PREGUNTA: Para el sentido del olfato, ¿qué ejemplo específico se menciona por sus potentes cualidades relajantes?
El aroma del chocolate negro
El olor de un libro nuevo
El aceite esencial de lavanda
El perfume de una persona querida
4ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué efecto positivo puede tener la música tranquila para el sentido del oído?
Fomentar los pensamientos obsesivos
Servir como una distracción para las manos
Traer recuerdos de momentos difíciles
Ayudarte a respirar de forma más lenta
5ª PREGUNTA: ¿Cuál es el doble propósito de incluir objetos como la plastilina o pelotas suaves en la caja?
Servir como distracción para las manos y fomentar la relajación muscular
Estimular el sentido del gusto y el olfato simultáneamente
Recordar logros y capacidades personales
Transformar el estado de ánimo a través de un aroma
6ª PREGUNTA: Además de los objetos para los cinco sentidos, ¿qué tipo de apoyo mental se sugiere incluir?
Un teléfono móvil para pedir ayuda
Tarjetas con técnicas de calma o afirmaciones positivas
Un manual de instrucciones sobre cómo usar la caja
Fotografías de lugares que te gustaría visitar en el futuro
7ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo principal que deben cumplir los elementos seleccionados para la caja?
Evocar recuerdos tristes para poder procesarlos
Eliminar la ansiedad de forma permanente
Enfocar tu mente en el presente y elevar tu estado de ánimo
Sustituir la necesidad de buscar ayuda profesional
8ª PREGUNTA: ¿Qué ejemplo se da en el texto como un punto de anclaje sensorial efectivo para el sentido del gusto?
Un aceite esencial con olor a menta
Una fotografía de tu comida preferida
Una caja de música con una melodía suave
Un pequeño trozo de chocolate negro o una menta fuerte
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