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Test Los Pasos de la Aceptación Radical
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es el primer paso del proceso para estabilizarte?
Aceptar Activamente Sentimientos y Recuerdos
Anclarse en el Presente con la Respiración
La Aceptación Radical de la Realidad
Luchar inútilmente contra la ansiedad
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo principal del primer paso, "Aceptar Activamente Sentimientos y Recuerdos"?
Sentirte mejor de forma inmediata
Abrirte a la vitalidad del momento para vivir más plenamente
Borrar por completo los recuerdos
Ignorar los pensamientos que aparecen
3ª PREGUNTA: ¿Qué técnica se sugiere en el segundo paso para anclarse en el presente?
Ignorar los sentimientos
Luchar contra la realidad
Utilizar una técnica de respiración suave
Reprimir los recuerdos negativos
4ª PREGUNTA: ¿Qué significa la "aceptación radical" mencionada en el tercer paso?
Que te guste y estés de acuerdo con la realidad
Luchar contra la verdad
Añadir más sufrimiento a tu dolor
Aceptar la verdad de la realidad tal y como es
5ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué consecuencia tiene reprimir las emociones negativas?
Acabas reprimiendo también tu capacidad de sentir alegría
Desaparecen por completo las emociones negativas
Solo sientes alegría y felicidad
Te estabilizas de forma permanente
6ª PREGUNTA: ¿Qué acción se describe en el texto como una "batalla agotadora y que no funciona"?
Anclarse en el presente con la respiración
Luchar contra la realidad
Aceptar los sentimientos en tu cuerpo
Permitir que la realidad sea lo que es
7ª PREGUNTA: ¿Qué suele aparecer después de la tensión inicial que puede generar el proceso de aceptación?
Más frustración y decepción
Una sensación de vacío permanente
Una profunda sensación de calma y liberación
La necesidad de luchar más intensamente
8ª PREGUNTA: ¿Cuál es el propósito general del método de tres pasos presentado en el texto?
Luchar contra la verdad de forma más eficaz
Añadir más sufrimiento al dolor existente
Reprimir la capacidad de sentir alegría
Dejar de luchar inútilmente contra la ansiedad y encontrar una nueva forma de relacionarte con ella
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