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Test Gestión Emocional y Autocontrol
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué permite aplicar la técnica de "tiempo fuera" antes de cometer un acto de violencia?
Reconocer las señales fisiológicas de ira o pérdida de control
Ignorar el enojo
Gritar fuerte
Beber agua
2ª PREGUNTA: ¿Qué se considera un precursor del acoso en el ámbito emocional?
El exceso de trabajo
El analfabetismo emocional
La falta de vacaciones
El bajo salario
3ª PREGUNTA: ¿Por qué es importante el autoconocimiento de los "detonantes" (triggers)?
Para justificar el maltrato
Para evitar trabajar con gente impuntual
Para prevenir reacciones desproporcionadas al ser presionados estos "botones rojos"
Para culpar a los demás
4ª PREGUNTA: ¿Qué permite fomentar un vocabulario emocional rico en el equipo?
Escribir poemas
Ganar discusiones
Parecer más inteligente
Verbalizar los conflictos ("me siento preocupado") en lugar de actuarlos ("eres un inútil")
5ª PREGUNTA: ¿Qué suelen hacer los acosadores con su propia incompetencia emocional?
La ocultan
La proyectan sobre la víctima
La mejoran con el tiempo
La aceptan humildemente
6ª PREGUNTA: ¿Qué técnica práctica ayuda a regular el sistema nervioso en momentos de tensión?
La respiración diafragmática
Tomar café
Fumar
Gritar en privado
7ª PREGUNTA: ¿Qué evita que un equipo busque "chivos expiatorios" para descargar ansiedad?
Que sepan gestionar su presión y estrés
Que tengan un líder autoritario
Que trabajen menos horas
Que ganen más dinero
8ª PREGUNTA: ¿Cómo debe la organización proveer las herramientas de regulación emocional?
Como un regalo opcional
Como un curso aburrido
Como un gasto innecesario
Como equipo de protección personal psicológica indispensable
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