Envejecimiento y el uso de suplementos nutricionales

Envejecimiento y el uso de suplementos nutricionales

Los suplementos nutricionales desempeñan un papel crucial como complemento en caso de carencia de ciertos nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Las vitaminas y minerales son fundamentales para prevenir enfermedades que pueden deteriorar nuestra calidad de vida.

En períodos biológicos específicos o cuando aumentamos significativamente nuestra actividad física, es posible que necesitemos suplementar para mantener un rendimiento óptimo. En el caso de los ancianos, los suplementos nutricionales son particularmente útiles, ya que el cuerpo pierde parte de su capacidad metabólica con la edad. El desgaste óseo y la disminución de la capacidad de retener minerales como el calcio son solo algunos de los desafíos del envejecimiento.

En esta guía analizaremos el rol de los suplementos nutricionales y su importancia en la lucha contra las afecciones asociadas al envejecimiento.

Reposición de vitaminas y minerales

Uno de los mayores problemas del envejecimiento es que el metabolismo se ralentiza, lo que dificulta la retención de vitaminas y minerales. Estos micronutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Cuando carecemos de ellos, nuestra inmunidad se debilita, lo que aumenta el riesgo de enfermedades.

Aunque una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, proteínas magras, granos integrales y grasas saludables, proporciona las vitaminas y minerales necesarios, en la vejez, la capacidad del cuerpo para retener estos nutrientes disminuye. Esto puede provocar un déficit nutricional, incluso con una dieta adecuada.

Los suplementos nutricionales ayudan a corregir la carencia de nutrientes, fortaleciendo el sistema inmunológico y garantizando que el cuerpo funcione correctamente.

¿Todos los ancianos deben tomar suplementos nutricionales?

Existe la creencia errónea de que todas las personas mayores necesitan suplementos por defecto. Sin embargo, determinar si una persona anciana necesita suplementación debe ser una tarea realizada por un profesional de la salud.

Para diagnosticar un déficit de nutrientes con precisión, se requieren pruebas médicas en laboratorios especializados. Aunque un médico puede identificar ciertos signos de deficiencia nutricional, los chequeos médicos rutinarios son la mejor forma de detectar problemas antes de que se agraven.

Además, fomentar visitas regulares al médico es esencial en la vejez. El envejecimiento implica cambios biológicos significativos, y es crucial estar atentos a la salud para abordar cualquier problema a tiempo.