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Dietas para ganar músculos - nutricion
La dieta para ganar músculo que te recomendamos a continuación es orientativa sobre los alimentos ideales para tomar en cada momento del día y será un profesional en nutrición quien mejor realizará tu calendario de comidas ideal .
Deberás realizar unas 5 comidas al día, tanto si entrenas durante el día, la tarde o la noche en un gimnasio 24 horas.
Cuántas veces has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día?
Para hacer crecer tus músculos es fundamental alimentarse bien justo después de levantarse con alimentos como:
Entre el desayuno y la comida pasan muchas horas y necesitas mantener tu cuerpo bien nutrido con alguno de los siguientes ingredientes:
En la comida disponemos de mucha variedad de alimentos que nos ayudarán a ganar músculo.
Entre todos ellos destacamos:
Por la tarde puedes optar por una merienda que incluya alimentos como:
Y para finalizar el día puedes elegir: