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DURACIÓN TOTAL:
01:01:00
1. CURSO DE CUERPOS ENDOMORFOS.
1.1. Documentación ............................................................................................................
1.2. Tipos de cuerpos .....................................................................................................
Test .......................................................................................................................
1.3. Como identificar mi tipo de cuerpo ...............................................................................
Test .......................................................................................................................
1.4. Los cuerpos endomorfos ..............................................................................................
Test .......................................................................................................................
1.5. Consejos para vencer el sedentarismo ..........................................................................
Test .......................................................................................................................
1.6. Alimentación para los cuerpos endomorfos ...................................................................
Test ........................................................................................................................
1.7. Diversidad corporal en redes sociales ............................................................................
Test ........................................................................................................................
1.8. Importancia del descanso nocturno ...............................................................................
Test ........................................................................................................................
1.9. Crítica a las clasificaciones de los cuerpos ......................................................................
Test ........................................................................................................................
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07:11
05:55
05:25
06:07
05:25
08:49
06:17
06:32
DURACIÓN TOTAL:
00:56:00
2. LA NUTRICIÓN EN LA DIETA ENDOMORFA.
2.1 Documentación ............................................................................................................
2.2 Los macronutrientes ....................................................................................................
Test .........................................................................................................................
2.3 Los carbohidratos y los cuerpos endomorfos .............................................................
Test .........................................................................................................................
2.4 Los micronutrientes ..................................................................................................
Test .........................................................................................................................
2.5 Balance de nutrientes ................................................................................................
Test ..........................................................................................................................
2.6 Densidad de nutrientes ..............................................................................................
Test ..........................................................................................................................
2.7 Aspectos a tener en cuenta en la preparación de comidas ...........................................
Test ...........................................................................................................................
2.8 El ayuno intermitente .................................................................................................
Test ...........................................................................................................................
2.9. La dieta flexible .........................................................................................................
Test .........................................................................................................................
2.10. Alimentos recomendados ................................................................................
Test ...................................................................................................................
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07:07
06:11
07:03
05:54
05:30
05:57
05:19
07:11
05:31
DURACIÓN TOTAL:
00:24:00
3. PERDER PESO EN LA DIETA ENDOMORFA.
3.1 Documentación ..................................................................................................
3.2 Pérdida de peso en cuerpos endomorfos ............................................................
Test ..................................................................................................................
3.3 Cómo quemar grasa corporal .............................................................................
Test ...................................................................................................................
3.4 Cálculo de calorías .............................................................................................
Test ...................................................................................................................
3.5 Cómo disminuir la cantidad de calorías ..............................................................
Test ...................................................................................................................
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05:42
05:18
07:08
05:35
DURACIÓN TOTAL:
00:35:00
4. EL EJERCICIO FÍSICO Y LOS CUERPOS ENDOMORFOS.
4.1 Documentación .................................................................................................
4.2 Ganar músculo en cuerpos endomorfos .............................................................
Test ..................................................................................................................
4.3 Ejercicios recomendados para ganar músculos ...................................................
Test ..................................................................................................................
4.4 El descanso y las rutinas de entrenamiento ........................................................
Test ..................................................................................................................
4.5 EN qué consisten los ejercicios de cardio ............................................................
Test ..................................................................................................................
4.6 El ejercicio en ayunas ........................................................................................
Test ..................................................................................................................
4.7 Quema de calorías a través del entrenamiento ...................................................
Test ..................................................................................................................
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06:10
06:16
06:11
05:27
05:18
05:28
DURACIÓN TOTAL:
01:09:00
5. SUPLEMENTOS EN LA DIETA ENDOMORFA.
5.1 Documentación ..................................................................................................
5.2 Los suplementos dietéticos .................................................................................
Test ...................................................................................................................
5.3 Proteína de suero de leches ................................................................................
Test ...................................................................................................................
5.4 Ácido linoleico ....................................................................................................
Test ...................................................................................................................
5.5 Suplemento BCAA ...............................................................................................
Test ...................................................................................................................
5.6 El glucomanano .........................................................................................................
Test ..........................................................................................................................
5.7 Los quemadores de grasa ..............................................................................................
Test ..........................................................................................................................
5.8 Las proteínas en polvo ...................................................................................................
Test ..........................................................................................................................
5.9 El aceite de pescado ............................................................................................
Test ...................................................................................................................
5.10 Las multivitaminas ............................................................................................
Test ....................................................................................................................
5.11 La creatina .........................................................................................................
Test ..................................................................................................................
5.12 Los suplementos pre entreno .............................................................................
Test ..................................................................................................................
5.13 La cafeína ..........................................................................................................
Test ..................................................................................................................
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05:35
05:55
05:41
06:25
05:18
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06:16
06:36
05:37
05:42
05:09
05:06
DURACIÓN TOTAL:
6. DOCUMENTACIÓN DEL CURSO.
6.1. Documentación final .........................................................................................
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INFORMACIÓN IMPORTANTE
Ofrecemos el "CURSO GRATUITO DE DIETAS PARA CUERPOS ENDOMORFOS" para que los alumnos interesados puedan conocer la metodología del "CURSO COMPLETO DIETAS PARA CUERPOS ENDOMORFOS" (Vídeos, Test, Exámenes, Documentación, etc.).
Este curso gratuito consta de los primeros temas del curso especializado y se ofrece sin costo alguno. Los estudiantes pueden aprovecharlo para aclarar sus dudas y decidir si desean continuar con el curso completo.
Para inscribirse en el curso gratuito, simplemente deben hacer clic en el botón "INSCRIBIRSE".
OBJETIVO GENERAL DEL CURSO
¿Qué aprenderás en un curso online de nutrición para cuerpos endomorfos? Descubre las claves para una alimentación adecuada y personalizada según tus necesidades corporales.
Aprenderás a identificar los alimentos y nutrientes que favorecen la quema de grasa y el aumento de masa muscular, así como a planificar y diseñar tu propia dieta.
Además, podrás conocer las mejores técnicas de entrenamiento para aprovechar al máximo tu metabolismo y lograr tus objetivos de forma eficiente.
Aprendera a adaptar tu alimentación y actividad física a tus características.
MODO DE ESTUDIO
Este curso ha sido diseñado con una metodología de estudio que facilita la adquisición de conocimientos. Cada tema consta de los siguientes elementos:
Documentación detallada que contiene información relevante de cada punto tratado. Se recomienda leer previamente cada punto correspondiente a los vídeos que se desean ver, ya que esto ayudará a reforzar y comprender mejor los conceptos.
Vídeos que facilitan la comprensión de los conceptos de una manera audiovisual.
Exámenes con un máximo de 8 preguntas relacionadas con el vídeo y la documentación. Para asegurar la calidad del aprendizaje, el alumno deberá responder correctamente a todas las preguntas. En caso de haber respondido incorrectamente, se mostrará la respuesta correcta de una sola de las preguntas. De esta forma, el alumno que apruebe el test habrá demostrado tener los conocimientos necesarios para continuar con el curso.
¿A quién está dirigido?
Nuestro curso está diseñado para personas que quieren adquirir conocimientos en nutrición adaptada a su tipo de cuerpo.
No se exige ningún requisito académico previo, por lo que cualquier persona interesada puede inscribirse.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el contenido de algunas unidades didácticas requerirá una mayor o menor dedicación al estudio, dependiendo de la formación académica previa del estudiante.
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