Ebook Bienestar. Mejora La Calidad De Vida

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DURACIÓN TOTAL:

01:22:00

1. EL ENVEJECIMIENTO

1.1. El envejecimiento ..................................................................................................

Examen ................................................................................................................

1.2. El antienvejecimiento ............................................................................................

Examen .................................................................................................................

1.3. Enfermedades relacionadas al envejecimiento .........................................................

Examen ................................................................................................................

1.4. La salud y el envejecimiento .................................................................................

Examen .................................................................................................................

1.5. Lucha contra el envejecimiento: La atención médica .................................................

Examen ...............................................................................................................

1.6. Lucha contra el envejecimiento: la nutrición ..........................................................

Examen ...............................................................................................................

1.7. Lucha contra el envejecimiento: El deporte ..............................................................

Examen ................................................................................................................

1.8. Índice de Masa Corporal (IMC) ...............................................................................

Examen .................................................................................................................

1.9. El envejecimiento y el IMC ......................................................................................

Examen .................................................................................................................

1.10. Los suplementos nutricionales ............................................................................

Examen ................................................................................................................

1.11. El envejecimiento y los suplementos nutricionales .............................................

Examen ..............................................................................................................

1.12. Entrenamiento cardiovascular .............................................................................

Examen ................................................................................................................

1.13. Entrenamiento de fuerza ...................................................................................

Examen ................................................................................................................

1.14. Prevención del envejecimiento .............................................................................

Examen ................................................................................................................

1.15. Las cirugías y el envejecimiento ............................................................................

Examen ................................................................................................................

Curso Gratuito.

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DURACIÓN TOTAL:

00:35:00

2. EL SUEÑO

2.1. El sueño ...............................................................................................................

Examen ...............................................................................................................

2.2. Problemas causados por la falta de sueño ................................................................

Examen ...............................................................................................................

2.3. Sistemas de órganos afectados por la falta de sueño .................................................

Examen ...............................................................................................................

2.4. Importancia del descanso .....................................................................................

Examen ...............................................................................................................

2.5. El sistema endocrino y el sueño ...............................................................................

Examen ...............................................................................................................

2.6. El sueño y el ejercicio físico ....................................................................................

Examen ...............................................................................................................

2.7. Los ciclos del sueño ..............................................................................................

Examen ...............................................................................................................

2.8. Rutina para una adecuada noche de sueño ............................................................

Examen ...............................................................................................................

2.9. ¿Qué pasa en nuestro cerebro mientras dormimos? ................................................

Examen ...............................................................................................................

2.10. El horario en que dormimos ................................................................................

Examen ...............................................................................................................

2.11. ¿Cuántas horas debemos dormir? .........................................................................

Examen ...............................................................................................................

2.12. ¿Debo despertarme temprano? ..............................................................................

Examen ...............................................................................................................

Curso Gratuito.

05:18

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DURACIÓN TOTAL:

01:16:00

3. ELEMENTOS QUE INCIDEN EN EL SUEÑO

3.1. La influencia de la luz en el sueño ..........................................................................

Examen ...............................................................................................................

3.2. La influencia de nuestras comidas en el sueño ........................................................

Examen ...............................................................................................................

3.3. La influencia de las bebidas azucaradas en el sueño ...............................................

Examen ...............................................................................................................

3.4. La influencia del tabaco en el sueño ......................................................................

Examen ...............................................................................................................

3.5. La influencia del agua en el sueño ..........................................................................

Examen ...............................................................................................................

3.6. La influencia del alcohol en el sueño ......................................................................

Examen ...............................................................................................................

3.7. La influencia de los dispositivos electrónicos en el sueño ..........................................

Examen ...............................................................................................................

3.8. La influencia del ruido en el sueño ..........................................................................

Examen ...............................................................................................................

3.9. Los problemas de salud y su influencia en el sueño ..................................................

Examen ...............................................................................................................

3.10. Los ronquidos y el sueño .......................................................................................

Examen ...............................................................................................................

3.11. El impacto de la almohada en la calidad de nuestro sueño ....................................

Examen ...............................................................................................................

3.12. La meditación y su impacto en el sueño ...............................................................

Examen ...............................................................................................................

3.13. Calmar la mente antes de dormir .........................................................................

Examen ...............................................................................................................

3.14. Rutina para incorporarnos después del sueño .......................................................

Examen ...............................................................................................................

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DURACIÓN TOTAL:

00:58:00

4. BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL

4.1 ¿Qué es el bienestar? .............................................................................................

Examen ...............................................................................................................

4.2. Aristas del bienestar .............................................................................................

Examen ...............................................................................................................

4.3. ¿Cómo iniciar el día? La planificación .......................................................................

Examen ...............................................................................................................

4.4. La meditación matutina. Beneficios ........................................................................

Examen ...............................................................................................................

4.5. Ejercicios matutinos. Beneficios ............................................................................

Examen ...............................................................................................................

4.6. El cuidado personal .............................................................................................

Examen ...............................................................................................................

4.7 La lectura. Beneficios ............................................................................................

Examen ...............................................................................................................

4.8. La comida. Mindfulness ........................................................................................

Examen ...............................................................................................................

4.9. ¿Cómo impacta el dinero en el bienestar? ..............................................................

Examen ...............................................................................................................

4.10. Educación financiera ............................................................................................

Examen ...............................................................................................................

4.11. El propósito de vida ..............................................................................................

Examen ...............................................................................................................

4.12. Principios para desarrollar buenas relaciones con terceros ....................................

Examen ...............................................................................................................

Usuario inscrito.

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DURACIÓN TOTAL:

00:48:00

5. LAS VITAMINAS

5.1. Las vitaminas .........................................................................................................

Examen ...............................................................................................................

5.2. Las vitaminas esenciales ........................................................................................

Examen ...............................................................................................................

5.3. La cocción de los alimentos y las vitaminas .............................................................

Examen ...............................................................................................................

5.4. Los suplementos vitamínicos ..................................................................................

Examen ...............................................................................................................

5.5. Los suplementos vitamínicos para el entrenamiento físico .......................................

Examen ...............................................................................................................

5.6. Verificación de la calidad de los suplementos vitamínicos ........................................

Examen ................................................................................................................

5.7. ¿Cómo interpretar la etiqueta de los suplementos? ..................................................

Examen ...............................................................................................................

5.8. ¿Cuándo no tomar suplementos vitamínicos? ..........................................................

Examen ...............................................................................................................

5.9. ¿Cuál es el mejor horario para tomar suplementos vitamínicos? ...............................

Examen ...............................................................................................................

Usuario inscrito.

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DURACIÓN TOTAL:

01:10:00

6. TIPOS DE VITAMINAS Y PROPIEDADES

6.1. Vitamina A. Propiedades .......................................................................................

Examen ...............................................................................................................

6.2. Vitamina D. Propiedades ........................................................................................

Examen ...............................................................................................................

6.3. Vitamina E. Propiedades ........................................................................................

Examen ...............................................................................................................

6.4. Vitamina K. Propiedades ........................................................................................

Examen ...............................................................................................................

6.5. Vitamina C. Propiedades .........................................................................................

Examen ................................................................................................................

6.6. Vitamina B1. Propiedades .......................................................................................

Examen ...............................................................................................................

6.7. Vitamina B3. Propiedades .....................................................................................

Examen ...............................................................................................................

6.8. Vitamina B5. Propiedades .......................................................................................

Examen ...............................................................................................................

6.9. Vitamina B6. Propiedades ......................................................................................

Examen ...............................................................................................................

6.10. Vitamina B7. Propiedades ...................................................................................

Examen ...............................................................................................................

6.11. Vitamina B9. Propiedades ...................................................................................

Examen ...............................................................................................................

6.12. Vitamina B12. Propiedades .................................................................................

Examen ...............................................................................................................

Usuario inscrito.

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INFORMACIÓN IMPORTANTE

Para que el alumno pueda ver la metodología del "CURSO COMPLETO BIENESTAR, MEJORA TU CALIDAD DE VIDA" (Vídeos, Test, Exámenes, Documentación, etc.), ofrecemos el "CURSO GRATUITO CALIDAD DE VIDA" el cual está formado por los primeros temas del curso especializado y se ofrece de forma gratuita para que el alumno interesado pueda aclarar partes de sus dudas.

La inscripción al curso gratuito se realiza a través del botón "INSCRIBIRSE".

OBJETIVO GENERAL DEL CURSO

¡Bienvenidos al curso de bienestar y mejora de calidad de vida! Este curso está diseñado para enseñarte todo lo que necesitas saber sobre la importancia de cuidar tu salud y bienestar en cada etapa de la vida. En este curso de 10 módulos, aprenderás todo sobre el envejecimiento, el sueño, los elementos que inciden en el sueño, el bienestar físico y mental, las vitaminas, los minerales, la hidratación y mucho más.

El envejecimiento es un proceso natural de la vida, pero aprenderás cómo el antienvejecimiento, la nutrición adecuada, el ejercicio físico y los suplementos nutricionales pueden ayudarte a mantenerte en forma y saludable en la vejez. También explorarás las enfermedades relacionadas con el envejecimiento y cómo prevenirlas.

El sueño es esencial para una buena salud física y mental, por lo que aprenderás sobre los sistemas de órganos afectados por la falta de sueño, la importancia del descanso, la influencia de la luz y los dispositivos electrónicos, y muchos otros elementos que inciden en el sueño. También te enseñaremos cómo desarrollar una rutina adecuada para dormir y despertar.

En el módulo de bienestar físico y mental, aprenderás qué es el bienestar y cómo mantener un equilibrio en tu vida diaria.

Descubrirás cómo la planificación, la meditación matutina, los ejercicios matutinos, la lectura, la educación financiera y el propósito de vida pueden ayudarte a lograr el bienestar que necesitas.

Además, profundizaremos en las vitaminas y minerales y cómo pueden afectar tu salud. Aprenderás todo sobre las vitaminas esenciales, los suplementos vitamínicos y minerales, y cómo interpretar las etiquetas de los suplementos. También exploraremos los tipos de vitaminas y minerales, sus propiedades y cómo pueden ayudar a mejorar tu salud.

Por último, aprenderás sobre la hidratación y cómo el agua y los electrolitos son esenciales para mantener el cuerpo en óptimas condiciones. En este módulo, te enseñaremos los diferentes tipos de hidratación, su rol en la salud y el bienestar, y cómo mantener tu cuerpo hidratado para sentirte mejor en general.

En resumen, este curso es perfecto para cualquiera que quiera mejorar su calidad de vida y bienestar. Con estos conocimientos, podrás llevar un estilo de vida más saludable y disfrutar de una vida larga y plena. ¡Regístrate hoy y comienza tu viaje hacia una vida más saludable y feliz!

MODO DE ESTUDIO

Este curso esta diseñado con una forma de estudios que le facilite adquirir los conocimientos que queremos transmitir, por lo que cada tema consta de:

Documentación, la cual contiene información de cada uno de los puntos tratados en el tema, se recomienda la lectura previa de cada unos de los puntos correspondientes a los vídeos que se desean ver, ya que facilitará y reforzará el entendimiento de los conceptos tratados.

Vídeos, los cuales facilitan de un modo audiovisual comprender los conceptos de cada punto.
Para facilitar el aprendizaje, en cada página, se podrá descargar un fichero de apuntes, que acumulará el contenido más importante de cada punto anterior, el cual cada alumno podrá usar para facilitar su repaso.
Para poder adquirir práctica y conocimientos reales se recomienda realizar los mismos ejercicios que se explican en cada vídeo.

Test, los cuales están formados por 8 preguntas relacionadas con el vídeo y con la documentación.
Para asegurar la enseñanza, nos aseguramos que el alumno tenga que responder correctamente a todas las preguntas y en el caso de existir varias respuestas incorrectas, solo se mostrará la respuesta correcta de una de las preguntas contestadas erróneamente. Así el alumno que apruebe el test habrá demostrado tener los conocimientos del punto necesarios para poder continuar.

¿A quién está dirigido?

Este curso está dirigido a personas interesadas en mejorar su bienestar y calidad de vida a través del conocimiento y la práctica de hábitos saludables en diferentes áreas.

En particular, es adecuado para aquellos que deseen aprender sobre el envejecimiento, la prevención de enfermedades relacionadas con la edad, el sueño, la nutrición, la hidratación y los suplementos vitamínicos y minerales.

También es útil para aquellos que buscan desarrollar hábitos matutinos y aprender sobre la importancia de la meditación, la planificación y el propósito de vida.