El descanso nocturno es uno de los aspectos más subestimados en cuanto a nutrición se habla. Lo cierto es que un descanso adecuado en el horario de la noche tiene beneficios invaluables durante el proceso de pérdida de peso y aumento de la masa muscular. Hoy en día contamos con numerosos estudios que destacan como un pequeño cambio en la cantidad de horas que dormimos diariamente, puede influir de forma considerable en nuestros objetivos de adelgazar.