En nutrición y fitness se alude mucho a la importancia de mantener un estilo de vida saludable, se suele sugerir ciertos tipos de alimentos y rutinas de ejercicios enfocadas en el mero hecho de acercarte a este estilo de vida, pero en muchas ocasiones se necesita conocer a fondo la definición de lo que buscamos antes de actuar en correspondencia a ello. Es por esto, que creemos importante, a través de esta guía, acercarnos a los conceptos básicos y fundamentos que nos permite definir científicamente qué debemos considerar como saludable.

Solo teniendo esto aspectos bien claros y definidos podemos trazarnos metas concretas y medir los resultados de nuestras acciones.