La densidad de nutrientes es de los elementos técnicos que más importancia cobra a la hora de llevar a cabo un plan de alimentación eficiente. Dentro de la nutrición holística es muy importante que no solo nos encarguemos de reducir calorías cuando queremos llevar a cabo un proceso de pérdida de peso, sino que tengamos en cuenta la fuente de las que provienen esas calorías para poder optimizar la calidad nutritiva de nuestras comidas.