3.6. ACEITE DE PESCADO

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Seguramente has escuchado que es bueno comer pescado. Aunque es una generalización, sí tiene grandes beneficios y en esta lección te explicaremos por qué. El salmón, el atún, la caballa, las sardinas son pescados ricos en un compuesto altamente positivo para la salud: los ácidos grasos omega 3. Una dieta balanceada debe contar con esta sustancia, pues se ha comprobado que alivia los padecimientos de artritis, protege al corazón de enfermedades cardíacas, disminuye los riegos de sufrir demencia, entre otros.

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