Dormir adecuadamente es una necesidad básica para nuestro organismo. Son muchos los beneficios atribuidos al descanso, por lo que debemos fomentar una rutina de vida basada en hábitos organizativos que nos permita disfrutar de tiempo suficiente para efectuar nuestras tareas diarias y descansar debidamente. El estado de salud de una persona y la calidad de su sueño guarda una estrecha relación, esto se debe a que la falta de sueño es uno de los factores de riesgos más comunes para la aparición de una gran cantidad de enfermedades que atentan contra nuestro estado de salud y calidad de vida.